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把血管斑塊「縮」回去！有斑塊不用怕，做好4點，多數人很有效

很多人體檢發現頸動脈等血管斑塊，有的人冠狀動脈出現硬化斑塊，血管斑塊有2種，一種是不穩定型斑塊，另一種是穩定型斑塊。我們有辦法把斑塊消滅掉嗎？今天告訴您答案。 血管斑塊的形成和心血管危險因素有關，心血管危險因素越多，多因素疊加，就會讓血管斑塊出現的越早，病變越重。常見的危險因素有：像年齡因素，遺傳因素，這是不可改變的因素；還有像吸煙，三高，肥胖，不運動，熬夜，精神壓力過大等都是可以改變的危險因素。 要想減少血管斑塊的發生與發展，就需要積極控製心血管危險因素，如果能做好以下四點，斑塊可以控製不進展，有的研究證實，斑塊有可能會縮小，甚至有消失的可能性。 1、 控製低密度脂蛋白膽固醇。這一點要放在第一位。很多研究表明，LDL和血管斑塊增長關系密切，很多血管斑塊的形成，都和過度飲食造成的低密度脂蛋白膽固醇升高有直接關系，當低密度脂蛋白膽固醇控製小於1.8mmol/L時，血管斑塊生長減慢，或者停止生長，當這個指標小於1.4 mmol/L時，血管斑塊有可能縮小逆轉。 2、 改善生活方式。包括戒煙，加強有氧運動，調整睡眠。吸煙容易造成血管內皮損傷，引起血管炎癥反應，加速血管硬化進程。中等強度有氧運動，能夠改善血液循環，增加血管彈性，有利於控製血壓，對血管斑塊有很好的調節作用。 3、 減輕心理壓力。心理壓力是造成血管硬化斑塊、引起心血管事件的很重要因素。經常看到的知名人士發生猝死等意外事件，多數與長期的心理壓力太大有關。長期壓力過大，引起體內腎素-血管緊張素代謝紊亂，引起血壓升高，血管收縮，心臟耗氧量增加，是誘發心血管病的重要原因。 4、 控製心血管合並癥。很多心血管病患者同時合並多種疾病，比如冠心病經常合並糖尿病、高血壓、中風、高脂血癥等，這些疾病相互疊加，會相互影響，相互促進，讓病變更加復雜，難以控製。像糖尿病很容易造成血管硬化，血壓升高，糖尿病的患者，出現冠心病的概率很高，在醫學上，糖尿病被視為冠心病的「等危征」。只有把相關指標控製好，才能有效減少血管斑塊的形成。 總之，血管斑塊並不可怕，只要科學預防，積極控製心血管危險因素，血管斑塊就會得到有效控製。