Otužovaním proti vysokému tlaku či stresu скачать в хорошем качестве

Otužovaním proti vysokému tlaku či stresu

Otužilci z klubu Košických tuleňov, sa otužovaniu venujú už roky. Aj keď je jazero už z časti zamrznuté, od ich obľúbenej činnosti ich to neodrádza. ,,Musím povedať, že ten kto to raz vyskúša, iné už nebude chcieť robiť.'' hovorí otužilec Peter Zíber tesne po tom ako vychádza z ľadovej vody. Aj Košické tulene evidujú za posledné mesiace desiatky žiadostí o pridanie do skupiny. Len za posledný mesiac ich bolo vyše 80. Podľa jedného z členov sa na Jazere počas dňa prestrieda aj 200 ľudí, ktorí sa prídu otužiť v ľadovej vode. ,,Otužovanie má pozitívny účinok na imunitný systém ale aj na metabolizmus organizm či cievny systém. Dobre vplýva aj na vysoký tlak či neurodegeneratívne ochorenia ako je napríklad Alzheimer.'' vysvetľuje imunológ a alergológ Štefan Raffáč. Otužovanie má podľa neho dobrý vplyv napríklad aj na psychiku človeka. Dôkazom môže byť napríklad aj spev Košických tuleňov počas pobytu v 1°C vode. Aby malo otužovanie aj reálny účinok na zdravie a imunitu treba sa mu venovať dlhšie a realizovať postupne. Podľa imunológa je dobré začať s tým ešte pred štyridsiatkou. Ak ste začiatočníci tak takéto oturžovanie vo vode by ste mali absolvovať v menšej skupine aby ste sa vzájomne vedeli kontrolovať a predísť tak napríklad podchladeniu.