วิธีลดคอเลสเตอรอล (LDL-Cholesterol) โดยไม่ต้องใช้ยา 💖 โดยหมอโรคหัวใจ скачать в хорошем качестве

วิธีลดคอเลสเตอรอล (LDL-Cholesterol) โดยไม่ต้องใช้ยา 💖 โดยหมอโรคหัวใจ

5 วิธีง่ายๆ ลดไขมันเลว (LDL) โดยไม่ต้องใช้ยา 1. เลี่ยงไขมันทรานส์ (trans fat) ได้แก่ ของทอด และเบเกอรี่ 2. ลดกินไขมันอิ่มตัว (saturated fat) ได้แก่ น้ำมันหมู น้ำมันมะพร้าว น้ำมันปาล์ม 3. ลดอาหารที่มีคอเลสเตอรอลสูง ได้แก่ เครื่องใน เนื้อติดมัน อาหารทะเล ฟาสต์ฟู้ด 4. กินผัก-ผลไม้ และถั่ว (increase dietary fiber) 5. ลดน้ำหนักและออกกำลังกายร่วมด้วย ★☆★ ดีอาร์เค ชาแนล ★☆★ ช่องแห่งรอยยิ้ม อิ่มด้วยสาระ โดยนายแพทย์ กิจจา จำปาศรี (หมอเต้ ดีอาร์เค) 👇 ฝากช่วยกดติดตามช่องยูทูปของเราด้วยนะครับ ตามลิงค์นี้เลย👇 h   / @doctorkitcha   ★☆★ ติดตามช่อง DRK Channel ของเราได้ที่โซเชียลมีเดียอื่นๆได้ด้วยนะครับ ★☆★ เฟสบุ๊ค:   / doctorkchannel   อินสตาแกรม:   / doctorkitcha   ยูทูป:    / drkchannel   ทวิตเตอร์:   / doctorkitcha   ลิงค์อิน:   / doctorkitcha   หากมีคำแนะนำดีๆ ส่งให้เราได้ตามลิงค์นี้เลยครับ https://lin.ee/hMV85DN หรือ ไลน์ ไอดี: @drkchannel ★☆★ ดีอาร์เค ชาแนล ★☆★ ช่องแห่งรอยยิ้ม อิ่มด้วยสาระ โดยนายแพทย์ กิจจา จำปาศรี (หมอเต้ ดีอาร์เค) 👇 ฝากช่วยกดติดตามช่องยูทูปของเราด้วยนะครับ ตามลิงค์นี้เลย👇    / @doctorkitcha   ★☆★ ติดตามช่อง DRK Channel ของเราได้ที่โซเชียลมีเดียอื่นๆได้ด้วยนะครับ ★☆★ เฟสบุ๊ค:   / doctorkchannel   อินสตาแกรม:   / doctorkitcha   ยูทูป:    / drkchannel   ทวิตเตอร์:   / doctorkitcha   ลิงค์อิน:   / doctorkitcha   หากมีคำแนะนำดีๆ ส่งให้เราได้ตามลิงค์นี้เลยครับ https://lin.ee/hMV85DN หรือ ไลน์ ไอดี: @drkchannel