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¿CÓMO ENTRENA UN VELOCISTA PROFESIONAL? 100-400m
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¿CÓMO ENTRENA UN VELOCISTA PROFESIONAL? 100-400m
MI LIBRO: CIENCIA Y ENTRENAMIENTO DE LAS CARRERAS DE VELOCIDAD: https://amzn.to/46Owmox FORMACIÓN DE ENTRENAMIENTO: https://patreon.com/raulortegatki?utm... En la teoría y según los manuales más tradicionales, terminado ese ciclo de trabajo inicial, el siguiente sería muy parecido, aunque intensificado. Las carreras largas, un poco más rápidas, y alternadas con el trabajo llamado de forma poco precisa, "láctico". El trabajo de fuerza aún más agresivo, lo cual, y de manera consciente, puede empeorar ligeramente el rendimiento técnico. En definitiva: ✅Trabajo de fuerza. ✅Carreras variadas (cortas y largas) ✅ pliometrias, arrastres, cuestas... ✅ Técnica. Todos estos contenidos se reparten según él contexto de cada uno. La diferencia entre los mortales y los que dedican su tiempo completo a esto, está en la cantidad. Un atleta profesional podría llegar a sumar hasta 10-11 sesiones semanales buscando una extrema calidad de cada una.
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