24 h podle Ladislava Kurčíka – českého kulturisty, mentora a legendy! 💪🏻 | Celý režim + trénink скачать в хорошем качестве

24 h podle Ladislava Kurčíka – českého kulturisty, mentora a legendy! 💪🏻 | Celý režim + trénink

Zde není třeba dlouhého představování! 🎥 Ve videu mě čeká společný trénink ramen a bicepsu v Olympia Fitness Hostivař. A pořádná dávka jídla – podle stylu, který by schválil i sám pan Kurčík. 📉 Makra se mi bohužel nepodařilo do videa textově vyexportovat, tak je přikládám sem do popisku: 842 kcal – 75 g B / 82 g S / 21 g T 950 kcal – 50 g B / 93 g S / 34 g T Po tréninku (banán) – 103 kcal / 0 g B / 24 g S / 0 g T 1168 kcal – 90 g B / 156 g S / 17 g T 379 kcal – 47 g B / 30 g S / 5 g T 810 kcal – 75 g B / 91 g S / 15 g T 194 kcal – 37 g B / 3 g S / 3 g T 📊 CELKEM: 4445 kcal / 376 g bílkovin / 478 g sacharidů / 95 g tuků 💬 Jestli tě to zaujalo, hoď like a napiš do komentářů, koho bych měl napodobit příště. 👕 ➡️ Objednávky dresů: santogwfitness@gmail.com ANTONÍN TÉMA:   / malejtonik     / malejtonik   COACH:   / vinsgeorge   SPONZOŘI:   / hardcoregymteam     / sgw_sportswear     / promincz     / filandr_zavodni_plavky   0:00 Úvod, příprava snídaně 4:05 Snídám 7:46 Preworkout meal po cestě 10:50 Pokec před tréninkem 24:20 Dívej se, věčně tady nebudu! 1:22:00 Láďovo raritní kousek 1:25:49 Rozhovor po tréninku 1:34:16 Potréninkové špagety 1:36:21 Cinema meal 1:37:53 Poslední 2 jídla, závěr