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RENFORCEMENT MUSCULAIRE COURSE À PIED : les 3 meilleures séances (sans matériel, et en moins de 15')

Vous nous l'avez demandé après notre vidéo sur les 3 meilleures séances de musculation pour la course à pied, alors cette fois-ci, voilà 3 séances de renforcement musculaire sans matériel, pour pour courir plus vite et plus longtemps, tout en limitant le risque de blessure en course à pied. Clique ici pour voir la vidéo précédente : Les 3 MEILLEURES SÉANCES de MUSCULATION pour la COURSE À PIED en moins de 15’ (+ puissant + endurant)    • Les 3 MEILLEURES SÉANCES de MUSCULATI...   ▬▬▬▬▬▬ CES VIDÉOS pourraient aussi TE PLAIRE ▬▬▬▬▬▬ LES C*NNERIES de la COURSE À PIED (étirement, fractionné, arthrose du genou, musculation, amorti..)    • LES C*NNERIES de la COURSE À PIED (ét...   La MEILLEURE CHAUSSURE DE COURSE À PIED pour COURIR PLUS VITE, sans SE BLESSER    • La MEILLEURE CHAUSSURE DE COURSE À PI...   °°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°° Professionnel ou particulier ? On t'accompagne pour atteindre tes objectifs 👇 ► Suivi 100% personnalisé et à distance : https://by.training-therapie.fr/suivi... ► Programme complet pour performer sans douleur : https://www.training-therapie.fr/prog... ► Toutes nos formations (e-learning) https://school.training-therapie.fr/ ► Toutes nos formations (présentielles) https://pros.training-therapie.fr/for... °°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°° 🎁 OFFERT : ► Le Kit du Sportif sans Douleur ™️: https://by.training-therapie.fr/kit-d... 💪 Le Guide Complet pour venir à bout de tes douleurs, limiter le risque de blessure, optimiser ta récupération, et augmenter tes performances. ► Guide du Kinésithérapeute Expert ™️ : https://go.training-therapie.fr/guide... 🔥 4 vidéos pour soigner tes patients avec excellence et devenir un kiné de référence. °°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°° 🎥 DANS CETTE VIDÉO: En tant que kiné du sport et préparateur physique, on accompagne quotidiennement des coureurs qui veulent améliorer leur performance et guérir leurs blessures en course à pied. Dans cette vidéo, je te partage 3 séances complètes de renforcement musculaire sans matériel, pour améliorer tes performances en course à pied, et réduire le risque de blessure. Exercices de renforcement des quadriceps, des fessiers, des muscles du pied, des ischios, des moyens fessiers , des mollets, des adducteurs, gainage, abdos, pliométrie... Ces 3 séances de moins de 15 minutes te permettront de travailler l'ensemble de muscles sollicités en course à pied pour : Améliorer ton économie de course et ton efficacité dans l’effort Développer ta puissance Améliorer ta foulée Diminuer le risque de blessure Avoir des appuis solides et améliorer ta foulée 00:00 Introduction 00:34 Qui suis-je ? 01:20 Pourquoi faire du renforcement musculaire en course à pied ? 01:40 Comment être efficace sans matériel ? 02:00 Séance 1 (exercices + explications) 04:40 Séance 2 (exercices + explications) 07:23 Séance 3 (exercices + explications) 09:46 Comment planifier tes séances #musculation #renforcementmusculaire #courseàpied 💊 Tu veux commander les meilleurs compléments alimentaires du marché ? RDV chez notre partenaire NUTRIPURE (-10% avec le code "THERAPIE") https://www.nutripure.fr/fr/?s=therapie Notre Instagram :   / training.therapie   Notre TikTok :   / training.therapie   Notre site : https://training-therapie.fr/ 🎥 Montage : Léo LBD    / @leolbd