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【ナイトルーティン】朝４時起き生活を続けるための「夜の習慣」

朝４時起き生活を支える「夜の過ごし方」について、解説してもらいました。 ＜関連動画＞    • 朝４時起き生活を10年以上続けて分かったこと（早起き術｜モーニングメソッド）      • 【朝活】社長の時間術とモーニングルーティン（前編）      • 【朝活】朝４時起き社長が毎朝やっているコト   ＜高田プロデュース製作のリフィル販売ページ＞ ●ライフデザイン・リフィル（マンスリー2026） https://shop.jnma.jp/stationery/remon... ●ライフデザイン・リフィル（ウィークリー2026） https://shop.jnma.jp/stationery/rewee... ●ライフデザイン・リフィル（デイリー） https://shop.jnma.jp/stationery/refil... ＜高田の新刊情報＞ 『とにかく早起き 自分を変える一番大事な習慣力』（著：高田晃） https://amzn.to/4hEYhLc 『決定版 手帳で夢をかなえる全技術』（著：高田晃） https://amzn.to/4nMq27F 『夢をかなえるライフデザイン手帳2026』（監修：高田晃） https://amzn.to/3Jy9l1S 『夢をかなえるライフデザイン手帳2026（特別版）』（監修：高田晃） https://amzn.to/47prSFy 『メモで自分を動かす全技術』（著：高田晃） https://amzn.to/4qGy0Bw ＜高田が使用するシステム手帳＞ ●Design my life コードバン・システム手帳（A5） https://shop.jnma.jp/product/binder_a... ●Design my life ミネルバボックス・システム手帳（A5） https://shop.jnma.jp/product/minerva_a5/ ＜その他リンク＞ ●「人生をデザインする」ための知識と刺激を得られる学習コミュニティ『My手帳倶楽部』 https://jnma.jp/seminarlist/mtc/ ●世界一受けたい手帳術の授業（無料オンラインセミナー） https://takadahikaru.com/white_lp/fre... ●目標達成「自作リフィル」無料ダウンロード http://takadahikaru.com/white_lp/refill/ ●【高田式】理想の人生を手に入れる超手帳術セミナーOnline https://takadahikaru.com/seminarconte... ●夢を叶えるメモ術（オンラインセミナー） https://takadahikaru.com/seminarconte... ●限定動画「第一線で活躍するビジネスパーソン・アスリートが行っている３つの目標設定＆手帳活用法」 http://takadahikaru.com/white_lp/anketo/ ●一般社団法人 日本手帳マネージメント協会 https://jnma.jp/ ●手帳ライフコーチ高田晃「公式ブログ」 http://takadahikaru.com/ ●手帳の強化書「インスタグラム」 https://www.instagram.com/tecyolife/?... ●手帳の強化書「公式LINE」 https://lin.ee/TY7L3RX ●高田晃プロデュースのハイエンド革小物ブランド『Design my life』 https://shop.jnma.jp/ ＜高田 晃 プロフィール＞ 一般社団法人 日本手帳マネージメント協会　代表理事 株式会社ラグランジュポイント　代表取締役社長 専修大学を卒業後、2006年インターネット広告最大手（株）オプトに入社。 その後、営業マネージャーやグループ会社の立ち上げを経て、2013年に独立。 マーケティングコンサルタントとして中小企業支援に従事する他、商工会議所など全国各地の各種団体で年間100回以上の登壇数を誇る講演家・セミナー講師としても活動する。 また、2019年からは「手帳で人生をデザインする」を標語として掲げ、キャリア形成・独立起業・ 習慣化・自己改革など、手帳によって人生を設計してきた約20年にわたる自らの経験をベースに、その方法論をコーチングやセミナーを通じて発信。マンツーマンで実施するコーチングは、受付開始1時間で満枠になってしまうほどの人気を得ている。 著書に『とにかく早起き 自分を変える一番大事な習慣力』『決定版 手帳で夢をかなえる全技術』『メモで自分を動かす全技術』（以上、 明⽇⾹出版社）、『小さな会社 ネット集客の鉄則』（クロスメディア・パブリッ シング）、『ネット集客のやさしい教科書。小さな会社がゼロから最短で成果をあげる実践的Webマーケティング』（MDNコーポレーション）がある。 趣味のサーフィンでは、毎年大会に出場する競技者としての顔をもつ一方、少年サッカーコーチとしても精力的に活動。公私にわたって全力投球なライフスタイルを送る３児の父である。 大手前大学 通信教育部非常勤講師。日本プレゼンテーション協会（JPA）認定プレゼンター。YouTubeチャンネル「手帳の強化書」で、手帳術に関する情報を発信中。 #朝活 #ルーティン #夜ルーティン