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바나나 오트 머핀 | 항염증에 좋은 재료 | 속에 부담 없는 운동간식 | 건강한 에너지 | 아몬드가루 오트가루 베이킹 | 글루텐 오일 유제품 프리 | 러닝/유산소 운동전 먹어요 скачать в хорошем качестве

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#클라라의클린키친 #운동식단 #러닝식단 Instagram @mindful_clara www.mindfuleatingwithclara.com 1 Tb(tablespoon)= 15ml 1 tsp(teaspoon)=5 ml 1 cup= 240ml 제가 가장 좋아하는 조합인 오트가루 + 아몬드가루 베이킹 입니다. 러닝간식/아이간식/간단한 아침식사 로 최고입니다. 부드럽고 촉촉하며~ 냉장고에 넣었다가 바로 먹어도 전혀 딱딱해지지 않고 오히려 더 맛있어요! 자세한 설명과 과정은 영상을 잘~봐주세요^^ 재료*** (머핀 9개 분량) 1컵 아주 잘익은 바나나 2 달걀 1/4컵 메이플시럽 1 티스푼 바닐라 1컵 아몬드가루 1컵 오트 가루 1티스푼 베이킹 파우더 소금 한꼬집 1/2-3/4컵 체리 (냉동/생과일) 350f/176c 오븐 23-25분 아몬드 가루 찾아보니 한국 코스트코에도 아몬드 가루 같은제품 파는군요^^ 네이버 쇼핑도 검색해 봤는데 아주 많이 나와요. '아몬드 가루 분말' 검색해 보세요. Shelled / 껍질이 벗겨져서 갈아진 것인지 한번 확인을 하고 구매하세요.

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