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Correre Più Veloce con Meno Fatica: Ecco come fare

Si può davvero correre più veloce… usando meno energia? Sì. Ed è esattamente quello che fanno i runner élite. La differenza non è solo nel VO2max o nel talento. La vera chiave è l’economia di corsa: quanta energia consumi a una certa velocità. In questo video scoprirai: 00:00 • Si può correre più a lungo con meno fatica? 00:39 • Come migliorare l'economia di corsa 01:35 • Perché la cadenza conta (ma non come pensi) 02:19 • Come evitare l’overstriding e smettere di “frenare” ad ogni passo 07:19 • Il ruolo della forza e della stiffness tendinea 08:30 • I lavori migliori per migliorare VO2max e soglia 09:57 • Come riscaldarti nel modo corretto 10:51 • Cosa mangiare prima di correre 11:48 • Se le super scarpe in carbonio fanno davvero la differenza Correre più veloce con meno fatica non è magia. È biomeccanica, fisiologia e allenamento intelligente. Come spieghiamo anche nel libro Il Cammino del Runner, diventare un runner migliore significa costruire efficienza, non solo sofferenza. 🎓 Se vuoi un percorso strutturato per migliorare tecnica, forza ed economia di corsa, iscriviti oggi alla Running Mastery o entra in uno dei nostri percorsi di coaching. https://bit.ly/4jJxxMj 📘 Nel libro Il Cammino del Runner approfondiamo questi concetti passo dopo passo, come spieghiamo anche nel video. https://bit.ly/3GEjB74 🎓 Scopri i percorsi di allenamento e formazione nella Esco a Correre Academy. https://bit.ly/41Ws1w0 🏃 Tabelle personalizzate a partire da 39 euro! https://bit.ly/3UrCcYt 👨‍🏫 Coaching 121 con percorso su misura: https://bit.ly/3waxZyK Corri meglio. Corri più a lungo. Corri con metodo. Diventa abbonato del canale e supportaci!    / @escoacorrere   📌 RISORSE UTILI 📩 Iscriviti alla newsletter: https://bit.ly/3lC0XOB Entra nel Club su Telegram e facci sapere se partecipi alla challenge nella stanza dedicata: https://t.me/escoacorrereclub/51467 👟 DOVE COMPRARE LE SCARPE? 👟 Top4Running.it: https://bit.ly/3BQmKKZ Prezzo ancora migliore con lo sconto per la community. Usa il coupon code “ESCOACORRERE” per avere lo sconto ulteriorie, fino a 10%, su tutto, anche sui prodotti in saldo. Top4Running ci supporta in tantissimi modi nel far crescere questa community e ringrazio! 👥 UNISCITI A NOI 👥 Iscriviti al nostro Telegram Group http://bit.ly/3tH7tX0 💁 SEGUIMI 💁 Strava https://bit.ly/strava-simone TikTok https://bit.ly/3vPwp1Q Instagram https://bit.ly/3seGT7s Correte e fate l'amore! ==================================================== 🏃👟 Tutti prodotti che uso per correre (lista aggiornata ogni mese): https://bit.ly/approvatiescoacorrere (ogni acquisto attraverso i link aiutano il canale grazie ad una piccola commissione) Troverai il mio elenco di scarpe, libri, accessori, integratori, orologi ecc. ==================================================== 🛍️ Canale Telegram con offerte running: (supportano il canale) https://t.me/offertecorsa ==================================================== ❤️ Supporta il canale con una donazione PayPal https://bit.ly/donazioniescoacorrere ==================================================== 📱 Social e altri canali Esco a Correre: Instagram https://bit.ly/3seGT7s TikTok https://bit.ly/3vPwp1Q Gruppo Facebook http://bit.ly/2qplA8e Facebook http://bit.ly/3s9wfPi Telegram Channel https://t.me/escoacorrere Telegram Group http://bit.ly/3tH7tX0 Seguimi su Strava https://bit.ly/strava-simone Strava di Esco a Correre Club http://bit.ly/2kXeq8P Iscriviti alla Newsletter https://bit.ly/3lC0XOB Il Podcast https://bit.ly/podcastescoacorrere Il Magazine Esco a Correre https://bit.ly/3raCocL ==================================================== 👀 Crediti: Tutto nostro. ==================================================== Subscribers al momento della pubblicazione: 65 742