Kan Şekerini Her Şeyden Daha Hızlı Düşüren Şey! | Dr. Berg Türkçe скачать в хорошем качестве

Kan Şekerini Her Şeyden Daha Hızlı Düşüren Şey! | Dr. Berg Türkçe

Kan Şekerini Her Şeyden Daha Hızlı Düşüren Şey! | Dr. Berg Türkçe Eğer yoldan çıkarsanız ve çok fazla karbonhidrat tüketirseniz kan şekerinizi nasıl düşüreceğinizi öğrenin. Bu kısa videoda, kan şekerinizi düşürmenin ve HIZLI bir şekilde yağ yakmaya başlamanın doğal yollarını paylaşacağım! 00:00:00 – Yüksek Yoğunluklu Aralıklı Antrenman (HIIT) 00:00:54 – Elma Sirkesi Kullanımı 00:01:39 – Berberin ve Diğer Takviyeler 00:02:54 – Yemek Sonrası Yürüyüş 00:03:29 – Potasyum ve Magnezyumun Önemi 00:05:42 – Kuru Oruç (Dry Fasting) 1. Yüksek yoğunluklu aralıklı antrenman (HIIT) Sadece birkaç dakika yüksek yoğunluklu egzersiz ve bol dinlenme, kanınızdaki fazla şekeri hızla tüketebilir. Burpee, plyometrik veya spin bisikleti gibi egzersizler yapmayı deneyin. 2. Elma sirkesi Elma sirkesi, şeker tükettikten sonra kan şekerinin yükselmesini yavaşlatabilen asetik asit içerir. Bir yemek kaşığı elma sirkesini 8 ons suyla karıştırın ve yüksek karbonhidratlı bir yemekten sonra için. 3. Berberin, NAC ve diğer takviyeler Berberin, yan etkileri olmayan doğal bir Metformin olarak kabul edilir. Daha doğal kan şekeri desteği için berberini NAC veya alfa lipoik asitle birleştirebilirsiniz. Fazla karbonhidrat B1 vitaminini tüketir, bu nedenle bir kaçamak yaparsanız veya karbonhidratlarla aranız bozulursa B1 vitaminini artırın. 4. Yemek sonrası yürüyüş Yemekten sonra 25 ila 30 dakikalık bir yürüyüş, fazla şekeri yakmaya yardımcı olabilir, böylece kolesterole dönüştürülmez veya yağ olarak depolanmaz. 5. Potasyum ve magnezyum Potasyum, karaciğerde ve kaslarda glikoz depolanması için gereklidir. Ayrıca glikozun hücrelerinize taşınmasına yardımcı olur. Magnezyum, insülin üreten hücreler için kritik öneme sahiptir. Neredeyse her diyabetlide magnezyum eksikliği vardır! 6. Keton takviyeleri Beyne keton sağlamak, beyindeki sağlıklı kan şekerini destekler, bu da bilişsel işlevi iyileştirebilir ve beyin sisini azaltabilir. 7. Tuzlu su Sodyum, stres kaynaklı kan şekeri artışlarını önlemeye yardımcı olur. Son öğününüze veya bir bardak suya daha fazla tuz eklemek uykunuzu iyileştirebilir ve ruh halinizi sakinleştirebilir. Kuru oruç, kan şekerini her şeyden daha hızlı düşürebilir! Kuru oruç, su içmediğiniz veya yemek yemediğiniz anlamına gelir. Kuru oruç tuttuğunuzda, vücudunuz kan şekerini düşürmeye yardımcı olan glukagon hormonunu artırır. Büyüme hormonu ve antioksidanlar da artar ve vücudunuz hızla yağ yakmaya geçer. Bu, Dr. Berg'in kişisel onayı ile tek resmi Türkçe kanalıdır. Kanalın e-posta adresinden veya bu kanalın sosyal medya hesaplarından bizimle iletişime geçebilirsiniz. Dr. Eric Berg DC Biyo: 59 yaşındaki Dr. Berg, Sağlıklı Ketozis ve Aralıklı Oruç konusunda uzmanlaşmış bir kayropraktik uzmanıdır. En çok satan Sağlıklı Keto Planı kitabının yazarıdır ve Dr. Berg Nutritionals'ın direktörüdür. Artık pratik yapmıyor, sosyal medya aracılığıyla sağlık eğitimine odaklanıyor. Sorumluluk Reddi: Eric Berg, Kayropraktik Doktoru derecesini 1988 yılında Palmer Kayropraktik Koleji'nden aldı. Doktor veya Dr kelimesini kullanması kendisi ile ilgili olarak sadece bu dereceye atıfta bulunur. Dr. Berg, Virginia, California ve Louisiana'da lisanslı bir kayropraktik uzmanıdır, ancak artık hiçbir eyalette kayropraktik uygulamamaktadır ve hastaları görmemektedir, bu nedenle insanları tam zamanlı bir faaliyet olarak eğitmeye odak olabilmektedir, yine de aktif bir lisansa sahiptir. Bu video sadece genel bilgilendirme amaçlıdır. Kendi kendine teşhis koymak için kullanılmamalıdır ve tıbbi muayene, tedavi, tedavi, teşhis ve reçete veya tavsiye yerine geçmez. Dr. Berg ile aranızda doktor-hasta ilişkisi oluşturmaz. İlk önce bir doktora danışmadan ve tıbbi muayene, teşhis ve tavsiye almadan önce sağlık rejiminizde veya diyetinizde herhangi bir değişiklik yapmamalısınız. Tıbbi bir durumla ilgili tüm sorularınız için her zaman bir hekimin veya başka bir nitelikli sağlık kuruluşunun tavsiyesine başvurun. Health & Wellness, Dr. Berg Nutritionals ve Dr. Eric Berg, D.C., bu video veya site aracılığıyla edindiğiniz herhangi bir tavsiye, tedavi süreci, teşhis veya diğer herhangi bir bilgi, hizmet veya üründen sorumlu değildir. #DrBerg İzlediğiniz için teşekkürler! Kan şekerini düşürmenin bu doğal yollarını yararlı bulmanızı umuyorum. Bir sonraki videoda görüşmek üzere.