4 VERDURAS PELIGROSAS QUE NUNCA DEBES COMER (Y 4 QUE DEBES CONSUMIR A DIARIO) DESPUÉS DE LOS 60. скачать в хорошем качестве

4 VERDURAS PELIGROSAS QUE NUNCA DEBES COMER (Y 4 QUE DEBES CONSUMIR A DIARIO) DESPUÉS DE LOS 60.

#CONOCIMIENTODEVIDAA #MarioAlonsoPuig #Motivación #CONOCIMIENTODEVIDAA #MarioAlonsoPuig #Motivación 4 VERDURAS PELIGROSAS QUE NUNCA DEBES COMER (Y 4 QUE DEBES CONSUMIR A DIARIO) DESPUÉS DE LOS 60 ⚠️ DISCLAIMER El contenido de este video es únicamente educativo y motivacional. No sustituye asesoramiento psicológico ni diagnóstico profesional. Las ideas compartidas por el Dr Mario Alonso Puig buscan inspirar conciencia emocional autoestima sana y crecimiento personal en la etapa adulta y avanzada de la vida. Ante cualquier duda sobre relaciones o bienestar emocional consulta siempre a un profesional especializado. 🌿 DESCRIPTION La historia explica que, después de los 60 años, no todas las verduras son igual de beneficiosas, y que algunas, incluso consideradas “saludables”, pueden afectar negativamente la salud de los huesos, las articulaciones, los riñones, el sistema nervioso y el control del azúcar en sangre. El mensaje central es que, con la edad, el cuerpo cambia y la elección correcta de los vegetales se vuelve clave para conservar fuerza, movilidad e independencia. En la primera parte, el contenido identifica cuatro vegetales problemáticos que conviene limitar tras los 60: La remolacha, por su alto contenido en oxalatos, que puede favorecer cálculos renales e interferir con la absorción del calcio, debilitando los huesos. El pimiento verde, rico en lectinas, asociado a inflamación intestinal, dolores articulares y mala absorción de nutrientes esenciales para los nervios y los músculos. El tomate, una solanácea que contiene alcaloides como la solanina, capaz de agravar la inflamación, la rigidez articular y los trastornos nerviosos en personas sensibles. La papa, con una carga glucémica muy alta, que eleva rápidamente el azúcar en sangre, aumenta el riesgo de diabetes tipo 2 y favorece la inflamación, además de afectar al colágeno. En la segunda parte, el relato presenta cuatro vegetales aliados, especialmente beneficiosos después de los 60, por su capacidad de proteger y reconstruir el colágeno, fortalecer los huesos y reducir la inflamación: El brócoli, rico en vitamina C, vitamina K y sulforafano, que estimula la producción de colágeno, protege el cartílago y refuerza huesos, vasos sanguíneos e inmunidad. La col rizada (kale), muy concentrada en antioxidantes y vitamina K, clave para mantener la densidad ósea, la elasticidad de la piel y la salud articular. La okra, poco conocida pero poderosa, cuyo mucílago hidrata las articulaciones, mejora la absorción de nutrientes y ayuda a frenar la degradación del colágeno. La zanahoria, sencilla pero esencial, rica en betacaroteno, vitamina A y vitamina C, que favorece la reparación de tejidos, protege el colágeno existente y retrasa el envejecimiento funcional. El mensaje final subraya que la alimentación después de los 60 ya no es solo una cuestión de calorías, sino una herramienta directa para preservar autonomía, movilidad y calidad de vida. Elegir los vegetales adecuados puede acelerar el deterioro o, por el contrario, convertirse en la base de un envejecimiento fuerte, activo y saludable. ✨ HASHTAGS #CONOCIMIENTODEVIDAA #MarioAlonsoPuig #Motivación #AmorConsciente #CrecimientoPersonal #Autoestima #RelacionesSanas #BienestarEmocional #SabiduríaDeVida #MentalidadPositiva #DesarrolloPersonal #InspiraciónDiaria #VejezConsciente #FortalezaInterior #PropósitoDeVida #MotivaciónEnEspañol #ConcienciaEmocional #VidaPlena #TransformaciónPersonal #RelacionesHumanas #SuperaciónPersonal #Psicología #AmorPropio #EquilibrioEmocional #Inspiración