하체운동 스쿼트 스미스머신 스쿼트 제대로배워보자!! скачать в хорошем качестве

하체운동 스쿼트 스미스머신 스쿼트 제대로배워보자!!

안녕하세요 여러분의 헬스트레이너 김현제 트레이너입니다 오늘은 스미스 머신 스쿼트를 배워보도록 하겠습니다 스미스머신 스쿼트는 발 위치가 중요한데용~! 발 위치는 딱 고정!! 이라기보단 사람마다 위치가 조금 다를수있습니다 사람마다 체형이 다른이유인데 프리웨이트와는 다르게 내가 기구에 몸을 맞춰야하는 만큼 운동전에 정확히 발 위치를 정하고 수행하셔야합니다 보통 수직에 놓고 운동을 하지만 허리가 아프신분들은 약간 발을 앞으로 빼서 운동을 진행하시면됩니다 하지만 허리가 아픈분들에게는 스미스머시는 크게 추천해드리진않습니다 대체운동으로 브이스쿼트 혹 레그프레스를 진행하시는것을 추천해드립니다 하지만 그래도 해야겠다면 적당한 중량과 발 위치!! 꼭 신경써주세요 --------------------------------------------------------------------------- 요즘은 뉴스에서 안좋은소식만 보이는것같아 안타까운맘입니다 조만간 재미있는 컨텐츠?로 찾아뵐수있으면 합니다 여러분이 웃으신다면야 저 한 몸쯤 ㅎㅎㅎ... --------------------------------------------------------------- 인트로 영상이 바뀌었죠 ? 제 팬이 해주었습니다 김X우 씨라고 저의 소울메이트 입니다 친한 형인데 좋은 영상 조만간 오래 써야겠어요 ㅎㅎ ------------------------------------------------------------------ 오늘도 시청해주셔서 너무 감사합니다 구독과 좋아요 댓글 알림설정 부탁드려요 큰 힘이 됩니당 +_=~ #스미스머신 #스쿼트 #스미스머신스쿼트 #의정부pt ----------------------------------------------------------------------------- #김현제tv 미트리 할인코드 100204017 https://metree.co.kr/index/index.php?... BGM Wanna - Ikson Music by Ikson httpssoundcloud.comikson Music Playlist by httpreurl.kr1A02CADECG