• ClipSaver
  • dtub.ru
ClipSaver
Русские видео
  • Смешные видео
  • Приколы
  • Обзоры
  • Новости
  • Тесты
  • Спорт
  • Любовь
  • Музыка
  • Разное
Сейчас в тренде
  • Фейгин лайф
  • Три кота
  • Самвел адамян
  • А4 ютуб
  • скачать бит
  • гитара с нуля
Иностранные видео
  • Funny Babies
  • Funny Sports
  • Funny Animals
  • Funny Pranks
  • Funny Magic
  • Funny Vines
  • Funny Virals
  • Funny K-Pop

60 Minute Indoor Rowing Workout at 24spm - Choose Your Challenge | RowAlong скачать в хорошем качестве

60 Minute Indoor Rowing Workout at 24spm - Choose Your Challenge | RowAlong 5 лет назад

скачать видео

скачать mp3

скачать mp4

поделиться

телефон с камерой

телефон с видео

бесплатно

загрузить,

Не удается загрузить Youtube-плеер. Проверьте блокировку Youtube в вашей сети.
Повторяем попытку...
60 Minute Indoor Rowing Workout at 24spm - Choose Your Challenge | RowAlong
  • Поделиться ВК
  • Поделиться в ОК
  •  
  •  


Скачать видео с ютуб по ссылке или смотреть без блокировок на сайте: 60 Minute Indoor Rowing Workout at 24spm - Choose Your Challenge | RowAlong в качестве 4k

У нас вы можете посмотреть бесплатно 60 Minute Indoor Rowing Workout at 24spm - Choose Your Challenge | RowAlong или скачать в максимальном доступном качестве, видео которое было загружено на ютуб. Для загрузки выберите вариант из формы ниже:

  • Информация по загрузке:

Скачать mp3 с ютуба отдельным файлом. Бесплатный рингтон 60 Minute Indoor Rowing Workout at 24spm - Choose Your Challenge | RowAlong в формате MP3:


Если кнопки скачивания не загрузились НАЖМИТЕ ЗДЕСЬ или обновите страницу
Если возникают проблемы со скачиванием видео, пожалуйста напишите в поддержку по адресу внизу страницы.
Спасибо за использование сервиса ClipSaver.ru



60 Minute Indoor Rowing Workout at 24spm - Choose Your Challenge | RowAlong

One workout, three different experiences. Row this at an easy pace for aerobic base building, push to moderate intensity for quality endurance work, or attack it at threshold pace for a serious test. You decide what kind of training you need today - and you can come back tomorrow and make it something completely different. The workout: 4 minute warmup 60 minutes continuous at 24spm Choose your intensity level: Easy pace: 2K+18-20, 5-6/10 effort, conversational Moderate pace: 2K+15-16, 6-7/10 effort, controlled Hard pace: 2K+10-12 or faster, 8-9/10 effort, challenging Heart rate guide: 65-75% max HR (or MAF 180-age) for easy/moderate What makes this valuable: During the row, I give an overview of rowing technique, explain how to work out your 2K training pace (if you don't already know), then dive into the various aspects of technique in detail. On a 60-minute row, fatigue will set in and challenge your form - this coaching helps you refocus and maintain good technique when it matters most. How to approach this: Do it once at easy pace to build your base. Come back another time and push to moderate intensity. Return again and treat it like a time trial, loading power to go fast at 24spm. Same workout, completely different training stimulus each time. Follow along with me for stroke rate and technique cues that'll keep your mind engaged and your form sharp through the full hour. 2K Pacing Guide: If you're unsure about how to use 2K pacing - Row a 2000m time trial (as fast as you can), and divide the finish time by 4 to give your average 500m time - That's your 2K training pace. (ie, 7:40 would be 1:55). Then, if I say something like "2K+18" you row 18 seconds slower than your 2K pace (in the above example, that would be 2:13/500m pace.) Drag Factor info:    • What is Drag Factor on Concept2 rowing mac...   ☕ Buy me a coffee: https://www.buymeacoffee.com/rowalong 🔔 Subscribe for more:    / @rowalong   ➡️ Become a Patreon:   / rowalong   CHAT WITH ME! 👥 Facebook:   / rowalong   🌐 Website: https://www.rowalong.com See you in the next video. 🔴 DISCLAIMER 🔴 Before starting any new fitness regimen, it's important to consult with your healthcare provider to ensure it's appropriate for you. Do not begin this row or program if advised against by your healthcare professional. Participation in any exercises or information provided on this channel, including videos or comments, is at your own risk. John at RowAlong will not be liable for any harm, injury, or damage resulting from this information.

Comments
  • 65 Minute Rowing Ladder Workout - Climb Stroke Rates | RowAlong 4 года назад
    65 Minute Rowing Ladder Workout - Climb Stroke Rates | RowAlong
    Опубликовано: 4 года назад
  • 45 Minute Easy Rowing Workout - Build Your Base | RowAlong 5 лет назад
    45 Minute Easy Rowing Workout - Build Your Base | RowAlong
    Опубликовано: 5 лет назад
  • Indoor Rowing Workout - 60 mins with repeating rate ladder 2021 Version - 10KW7S2 4 года назад
    Indoor Rowing Workout - 60 mins with repeating rate ladder 2021 Version - 10KW7S2
    Опубликовано: 4 года назад
  • 5K Every Day - Dec 17 | 20 Min Follow Along Rowing Workout | Easy Cardio 18 часов назад
    5K Every Day - Dec 17 | 20 Min Follow Along Rowing Workout | Easy Cardio
    Опубликовано: 18 часов назад
  • Can You Burn 800 Calories in 60 Minutes? (This RowAlong Indoor Rowing Workout Makes It Easy) 2 месяца назад
    Can You Burn 800 Calories in 60 Minutes? (This RowAlong Indoor Rowing Workout Makes It Easy)
    Опубликовано: 2 месяца назад
  • Обычные люди против олимпийского гребца | Жестокое испытание 2 года назад
    Обычные люди против олимпийского гребца | Жестокое испытание
    Опубликовано: 2 года назад
  • 50 minute Indoor Rowing Machine Workout - Fitness Builder - 10KW5S2 4 года назад
    50 minute Indoor Rowing Machine Workout - Fitness Builder - 10KW5S2
    Опубликовано: 4 года назад
  • 45 minute Indoor Rowing Workout - Fitness Builder - 10KW4S2 - Not just for Concept2 4 года назад
    45 minute Indoor Rowing Workout - Fitness Builder - 10KW4S2 - Not just for Concept2
    Опубликовано: 4 года назад
  • 40-минутная тренировка на гребном тренажере - высокий темп - начните легко, закончите на максимум... 4 года назад
    40-минутная тренировка на гребном тренажере - высокий темп - начните легко, закончите на максимум...
    Опубликовано: 4 года назад
  • 70 Minute Rowing Round Trip - Variety Packed Endurance Builder | RowAlong 4 года назад
    70 Minute Rowing Round Trip - Variety Packed Endurance Builder | RowAlong
    Опубликовано: 4 года назад
  • Rowing Machine: HIGH Calorie-Burning 40-Minute Row 5 лет назад
    Rowing Machine: HIGH Calorie-Burning 40-Minute Row
    Опубликовано: 5 лет назад
  • The Best 40 minute Workout you'll do on a Rowing Machine! 2 года назад
    The Best 40 minute Workout you'll do on a Rowing Machine!
    Опубликовано: 2 года назад
  • 40 minute Indoor Rowing Machine Workout - HARD Alternating Row - 10KW5S5 4 года назад
    40 minute Indoor Rowing Machine Workout - HARD Alternating Row - 10KW5S5
    Опубликовано: 4 года назад
  • 30 Minute Rowing Workout - How Hard Can You Push?! 5 лет назад
    30 Minute Rowing Workout - How Hard Can You Push?!
    Опубликовано: 5 лет назад
  • 60 Minute Follow-Along Rowing Workout - Build Fitness & Endurance | RowAlong 7 лет назад
    60 Minute Follow-Along Rowing Workout - Build Fitness & Endurance | RowAlong
    Опубликовано: 7 лет назад
  • 40 Minute Steady-State Rowing Workout - Build Fitness | 5K Plan Prologue | RowAlong 5 лет назад
    40 Minute Steady-State Rowing Workout - Build Fitness | 5K Plan Prologue | RowAlong
    Опубликовано: 5 лет назад
  • 30 Minute Rowing Workout - Ultimate Advanced Challenge 4 года назад
    30 Minute Rowing Workout - Ultimate Advanced Challenge
    Опубликовано: 4 года назад
  • Master Your Rowing Technique: 24 SPM Rhythm Guide | RowAlong 4 года назад
    Master Your Rowing Technique: 24 SPM Rhythm Guide | RowAlong
    Опубликовано: 4 года назад
  • 60 Minute Rowing Workout with Power Strokes - Build Endurance + Strength | RowAlong 5 лет назад
    60 Minute Rowing Workout with Power Strokes - Build Endurance + Strength | RowAlong
    Опубликовано: 5 лет назад
  • Row Along With Me For a Full Body Burn in 30 minutes! 1 месяц назад
    Row Along With Me For a Full Body Burn in 30 minutes!
    Опубликовано: 1 месяц назад

Контактный email для правообладателей: [email protected] © 2017 - 2025

Отказ от ответственности - Disclaimer Правообладателям - DMCA Условия использования сайта - TOS



Карта сайта 1 Карта сайта 2 Карта сайта 3 Карта сайта 4 Карта сайта 5