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Bewegung ist wichtig. Deswegen gibt´s hier für alle Unbewegten unter uns das "Homeworkout by Sammy and Jonny". Heute geht es um die untere Extremität, also Füße und Beine. Viel Spaß Teilt, liked, abonniert. Alle Infos zum Verein: samuel-koch-und-freunde.de 00:00 Intro 01:00 Interview - Warum ist Bewegung wichtig? 02:06 Übungen 02:43 Knietransfer 03:52 Fuß beugen (Spitzfußprophylaxe) 05:32 Fuß beugen mit gebeugtem Bein 07:18 Knie beugen 08:15 Interview - Vorteile von Bewegung 09:13 Knie und Fuß beugen 09:46 Rotation Hüfgelenk 10:34 Was tun bei Spastiken? 11:43 Interview - Warum nicht amputieren? 12:28 Dehnen der Oberschenkelinnenseite 13:30 Outro und Danke