١٩) علاج الإكتئاب والقلق والتوتر ونوبات الهلع (الخلعة) والتخلص من الأمراض والمشاكل النفسية نهائيا скачать в хорошем качестве

١٩) علاج الإكتئاب والقلق والتوتر ونوبات الهلع (الخلعة) والتخلص من الأمراض والمشاكل النفسية نهائيا

جلسة علاج سلوكي شاملة للإكتئاب والقلق والخوف ونوبات الهلع (Panic attacks): تعرف على سبب الإكتئاب. كيف تحدث نوبات الهلع. كيف تغير طريقة تفكيرك من السلبية واللا منطقية إلى الإيجابية والمنطقية. كيف تتعامل مع نوبات الهلع. أهمية الرياضة في علاج الإكتئاب والقلق ونوبات الهلع وكيف تتغلب على الخوف من ممارسة الرياضة. تعرف على العوامل والدوافع التي تساعدك على التغلب على الإكتئاب ونوبات الهلع. كيف تجعل الإكتئاب يدفعك نحو تحقيق أهدافك. كيف تتعامل بنجاح مع المشاكل المحيطة بك. إحذر من اللجوء إلى الدجالين. كيف تساعدك جلسات العلاج السلوكي في التغلب على الإكتئاب والقلق والخوف ونوبات الهلع (الخلعة). مضادات الإكتئاب : مفيدة أم غير مفيدة (ضارة). للإستفادة من الحلقة: ١) قم بكتابة الخطوات الموضحة في هذد الحلقة بالتفصيل وبالصيغة التي تناسبك. ٢) قم بتكرار قراءة هذه الخطوات لمدة نصف ساعة يوميا ختى يتم حفظها. الهدف من هذه الخطوة هو تدريب المخ على التفكير بطريقة إيجابية بعدة سيطرة السلبية عليه لفترة طويلة. ٣) البدء في تنفيذ كافة الخطوات فورا ورسم خطة واضحة وقابلة للتطبيق لتنفيذ كل خطوة . ٤) لابد من الإقتناع بأنه لا يوجد دواء ولا علاج سحري يشفي من الإكتئاب ونوبات الهلع في ساعات أو أيام قليلة. بل يحتاج العلاج إلى قليل من الصبر والعزيمة والعمل للوصول إلى الشفاء في النهاية. ٥) لا بد من الإقتناع بأن الإكتئاب والقلق والخوف ونوبات الهلع كلها أمراض يمكن الشفاء منها بكل سهولة.. ٦) أنت الشخص الوحيد الذي يمتلك القدرة على التخلص من كل هذه المشاكل بإذن الله. للتواصل مع فريق العمل: نسعد بخدمتكم عبر طرق التواصل التالية: فيسبوك:   / drmostafasaber83   انستجرام:   / dr.mostsab   تويتر:   / drmostsab   تيك توك: https://www.tiktok.com/@drmostafasabe... كما يمكن إرسال الإستفسارات الطارئة (فقط) إلى د. مصطفي صابر مباشرة عبر واتساب على الرقم: ٠٠٢٠١١٤١٧٣٤٧٧٦ ولمزيد من النصائح الطبية يمكنكم زيارة موقعنا الإلكتروني: drmostafasaber.com نتمنى لكم دوام الصحة والعافية.