02 انت مش لوحدك l الأحتراق الوظيفي скачать в хорошем качестве

02 انت مش لوحدك l الأحتراق الوظيفي

Burnout للفريلانسرز مش كلمة تريند وخلاص… ده إحساس تقيل ناس كتير بتعيشه وهي بتشتغل من البيت، وممكن تكون أنت واحد منهم ومش واخد بالك. في الفيديو ده هنتكلم من قلب الواقع، من غير تلميع ولا مثاليات، عن الوجه التاني للفريلانس: ضغط ما بيخلصش، ديدلاينز بتخنق، مقارنة سامة على السوشيال، وخط رفيع جدًا بين الشغل وحياتك بيختفي من غير ما تحس. هفهمك ببساطة يعني إيه Burnout، وليه الفريلانسرز بالذات بيتحرقوا أسرع من غيرهم، وإزاي تفرّق بينه وبين الاكتئاب بدل ما تظلم نفسك أو تقلل من اللي بتمر بيه. هنمشي سوا في الرحلة دي خطوة خطوة: من أول الحماس والبداية المشتعلة، لحد الضغط، والقلق اللي مش بيفارقك، وبعدين الإنهاك… لغاية أصعب مرحلة لما جسمك يتعوّد إنه دايمًا تعبان. ومش هسيبك تايه طبعًا. هديك حلول عملية تقدر تبدأ فيها من بكرة: إزاي تضبط نومك، تحط حدود محترمة مع العملاء، تشتغل من مكان ثابت، تبني روتين ليومك، تستخدم بومودورو، وتاخد بريكات حقيقية — مش بس تقفل اللاب وتفتح الموبايل. لو في يوم صحيت وبصّيت للّاب وقلت: “أنا مش قادر أفتحه النهارده”… فالفيديو ده معمول ليك بالظبط. اللي بتمر بيه مش كسل — ده إنذار من عقلك وجسمك بيقولك: هدي السرعة شوية.   / thekhalidwalied     / thekhalidwalied     / thekhalidwalied   Burnout للفريلانسرز, الاحتراق الوظيفي, الشغل من البيت, ضغط الفريلانسر, الصحة النفسية للفريلانسر, إزاي تتعافى من البيرن اوت, مراحل الـ burnout, الفرق بين الاكتئاب وburnout, فريلانسر في خطر, تنظيم الوقت للفريلانسر, ديدلاينز وضغط عمل, إنتاجية بدون احتراق, بومودورو للفريلانسر, روتين يومي للعمل من البيت, حدود الشغل والحياة, العمل الحر في مصر, مصممين فريلانسر, creators burnout, صناع المحتوى, ضغط العملاء, راحة نفسية, علاج burnout, إنذار مبكر للاحتراق, علامات burnout, نوم صحي للفريلانسر, work life balance, freelancing tips, mental health at work, productivity hacks, working remotely, burnout recovery, freelance advice, تو دو ليست, تنظيم اليوم, self care, remote work burnout #Burnout #الاحتراق_الوظيفي #فريلانسر #الشغل_من_البيت #الصحة_النفسية #إنتاجية #WorkLifeBalance #Designers #FreelanceLife #SelfCare