【睡眠雑学】 もっと早く知りたかった究極の雑学!!面白すぎて眠れない!!【詳しい解説付き】a波+528Hzの音楽と共に♪ скачать в хорошем качестве

【睡眠雑学】 もっと早く知りたかった究極の雑学!!面白すぎて眠れない!!【詳しい解説付き】a波+528Hzの音楽と共に♪

＃雑学＃睡眠導入BGM#asmr いつもありがとうございます！ 皆様がぐっすり眠れますようにBPMをゆっくりめにしています。 少し早い方がいい遅い方がいいなど好みがある場合は、右上のお花みたいなマークを押せば、お好きな速度にスピードコントロールができますよ♪ 終わりには睡眠誘導音楽を小さめに入れて、脳の休息を促しています。 最後までゆったり聞き流しください。 高評価、コメント、チャンネル登録ありがとうございます♪ 雑学で皆様が幸せな眠りにつけますように♪ 良い夢を♪ おやすみなさい〜♪ 睡眠ディスプリップション（睡眠剥奪）- 睡眠不足が慢性的に続くと、身体的、精神的な健康に悪影響を与えることが知られています。このため、睡眠不足にならないようにすることが重要視されています。 睡眠トラッキング - 睡眠の質や量を追跡するためのウェアラブルデバイスやスマートフォンアプリが人気です。睡眠のパターンを把握し、改善するための情報を提供することができます。 メディテーション - 睡眠の質を向上させるために、メディテーションを行う人が増えています。メディテーションは、リラックスし、ストレスを軽減するのに役立ちます。 睡眠ハイジーン - 睡眠の質を向上させるための日常的な習慣を指します。例えば、規則正しい睡眠スケジュールを作る、就寝前に電子機器を避ける、寝室を暗く静かな場所にする、などが挙げられます。 睡眠薬の代替療法 - 睡眠薬に代わるものとして、CBDオイル、メラトニン、ハーブなどが注目されています。これらの代替療法は、副作用が少ないことが利点とされています。 #asmrsounds　 #面白い雑学　　#睡眠障害　#睡眠導入ボイス 　#睡眠誘導 　　#睡眠bgm　#asmr 　　＃睡眠疲労回復　＃睡眠疲労回復＃睡眠障害