Выполняйте эту низкоинтенсивную тренировку каждый день, чтобы серьёзно похудеть | growwithjo скачать в хорошем качестве

Выполняйте эту низкоинтенсивную тренировку каждый день, чтобы серьёзно похудеть | growwithjo

Эта тренировка на 4 мили точно вас растопит! Она даёт оптимальную нагрузку, и мы получаем удовольствие, преодолевая эти 4 мили! Несмотря на то, что тренировка интенсивная и требующая много пота, все движения выполняются с низкой ударной нагрузкой и стоя! Каждое упражнение задействует несколько мышц тела, а во время отдыха мы фактически будем двигаться в режиме ходьбы. Обратите внимание: если вы уже занимаетесь ежедневно для похудения, вам не нужно добавлять эту тренировку. Эта тренировка отлично подходит для разнообразия, если вы уже занимаетесь регулярно Все эти упражнения можно выполнять в небольшом пространстве, и вам даже не придётся постоянно прыгать (ваши соседи будут вам благодарны)! Если вы чувствуете, что ваши ноги немного тяжелее, попробуйте меньше бить пяткой и больше лёгкими постукиваниями носком. Это очень поможет вам и поможет развить равновесие и устойчивость. Сожжённые калории: 570 Настройки Apple Watch: Ходьба в помещении Уровень интенсивности: 9/10 0:00 Обзор тренировки 1:28 Разминка 5:29 Тренировка на всё тело 27:10 Перерыв на воду 28:29 Тренировка на всё тело, раунд 2 48:29 Сжигание калорий 50:17 Тренировки, приложение и сообщество growwithjo Если какое-либо упражнение для вас слишком быстрое или у вас проблемы с координацией, просто сбавьте темп или вернитесь к ходьбе. Это поможет вам поддерживать высокий пульс, а значит, вы работаете над выносливостью сердечно-сосудистой системы, что отлично подходит для нормализации артериального давления и улучшения здоровья сердца! Мы можем похудеть, улучшить своё здоровье и вести здоровый образ жизни, просто двигаясь и употребляя в пищу цельные продукты, которые питают наш организм и улучшают самочувствие! Это не значит, что нам нужно лишать себя любимых вещей или отказываться от любимой еды. Это значит, что мы учимся умеренности и готовить полезные лакомства, которые подпитывают ваши цели! Этот путь — не быстрое решение, а непрерывная практика заботы о себе и обеспечения своего тела всем необходимым для процветания! Если вы продолжите со мной этот путь, вы не пожалеете! Подпишитесь на новые увлекательные видео, которые помогут вам снова улыбаться и полюбить тренировки:    / @growwithjo   Давайте также подружимся в Instagram, подписывайтесь на меня!: https://www.instagram.com/growwithjo/... Если вы ищете сообщество мотивирующих, поддерживающих и понимающих девушек, присоединяйтесь к нашей закрытой группе growwithjo в Facebook (бесплатно!):   / 710497716384627   РАЗМИНКА:    • Do This Warm Up Before Your Workouts | 10 ...   ПРОДОЛЖАЙТЕ ТАНЦЕВАТЬ СО МНОЙ:    • DANCE PARTY WORKOUTS   ЗАМИНКА:    • 10 min Full Body Cool Down Stretches for R...   БУДЬТЕ В КУРСЕ INSTAGRAM → https://www.instagram.com/growwithjo/... FACEBOOK →   / growwithjoofficial   PINTEREST → https://www.pinterest.ca/growwithjo/ TIKTOK → https://www.tiktok.com/@growwithjo?la... КОНТАКТНАЯ ЭЛЕКТРОННАЯ ПОЧТА → [email protected] _________________________________________________________________ ОТКАЗ ОТ ОТВЕТСТВЕННОСТИ: Вся информация, предоставленная growwithjo, носит общий характер и предоставляется исключительно в образовательных/развлекательных целях. Никакая информация не должна рассматриваться как медицинская или иная рекомендация по здоровью, касающаяся какого-либо конкретного состояния здоровья или заболевания. Вы соглашаетесь с тем, что используете эту информацию на свой страх и риск и освобождаете growwithjo от любых убытков, ответственности, травм или ущерба, возникших в результате любых претензий. Тренировки для начинающих growwithjo, тренировка пресса, ходьба, все виды стояния, низкая ударная нагрузка, увлекательные фитнес-видео