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TRACTIONS : Progression & Préparation Physique

Les #tractions, un mouvement que tout le monde rêve de maîtriser. Nous vous donner les clefs nécessaires pour obtenir votre #progression souhaitée : pour passer votre première, pour augmenter votre nombre maximal de répétitions ou augmenter votre 1rm. Nous vous proposons aussi, quelques conseils et explications pour savoir comment intégrer les tractions dans vos programmes de #préparationphysique ! Notre site internet : https://athletictrainingperformance.com 00:00 : Introduction 01:00 : Comment bien réaliser une traction ? Et sentir ses dorsaux ? 02:00 : Les tractions : pourquoi ? et pour qui ? 03:41 : Comment progresser ? 3 Objectifs ! 04:00 : Objectif 1 : Passer sa première traction 08:22 : Objectif 2 : Augmenter son nombre répétition total max 10:48 : Objectif 3 : Augmenter sa force maximale 12:03 : Traction et Préparation Physique : Surf : 12:22 Rugby : 13:10 Kayak : 13:53 Judo : 15:00 Merci à vous les ATPistes ! N'hésitez pas à vous abonner !! Une surprise vous attend pour les 1000 abonnés !!