أفضل وأسوأ نوع زنك / احذر قبل شراء هذه الأنواع الشهيرة скачать в хорошем качестве

أفضل وأسوأ نوع زنك / احذر قبل شراء هذه الأنواع الشهيرة

انضم لعضوية القناة    / @nadaharfoushreviews   ستتعرف في هذه المراجعة الشاملة على أفضل وأسوأ أنواع وصيغ الزنك وماهو المناسب لك وما يجب عليك الابتعاد عنه أفضل نوع زنك - تختار أنهي نوع من مكملات الزنك؟ وإزاي تعرف الأفضل ليك؟ فيه ناس كتير بتاخد مكملات الزنك علشان تقوي المناعة، وتعالج نقص الزنك، أو تحسّن الهضم والبشرة والشعر، لكن محدش بيقولك إن مش كل أنواع الزنك زي بعض. فيه أنواع امتصاصها ضعيف، وفيه أنواع بتتعب المعدة، وفيه اللي فعلاً بيشتغل وبيفيد الجسم بجد. في الفيديو ده، هتعرف كل حاجة عن الزنك.. أنواعه، واستخداماته، والفرق بين الصيغ المختلفة من الزنك، وإزاي تختار النوع المناسب ليك أو لطفلك أو لحد بيعاني من مشاكل مناعية أو هضمية. الأول محتاج تعرف هو الزنك بييجي منين؟ فيه 3 مصادر أساسية.. هما إيه؟ مستخلصات المحار (وده نادر، وغالبًا ملوث) الزنك المستخلص من الأطعمة الكاملة (ده أنضف وأأمن) الزنك الصناعي (اللي هو الزنك المعدني المتخلب بعد ما يتم تنقيته وتخليبه) إيه أسوأ نوع زنك ممكن تشتريه؟ هو أكسيد الزنك (Zinc Oxide) ده أضعف نوع، وامتصاصه ضعيف جدًا، وبيهيّج المعدة. للأسف شركات كتير بتحطه في المالتي فيتامين أو تخلّيه مع مكونات تانية عشان ميبانش. أوعى تشتري مكمل مكتوب فيه Zinc Oxide حتى لو سعره غالي وشكله مغري. زنك سلفات (Zinc Sulfate) مش الأفضل وممكن يسبب مشاكل هو أحسن شوية من أكسيد الزنك بس برضو امتصاصه ضعيف وممكن يسبب إسهال أو إمساك أو غثيان، وساعات طعم معدني في الفم. وسعره مش رخيص زي ما المفروض يكون، وده بيخدع ناس كتير. الأوبتي زنك (Zinc-L-Methionine Sulfate / OptiZinc) ده من الصيغ الهايلة للزنك من وجهة نظري ليه؟ لإن ده زنك مخلب مع حمض أميني اسمه ميثيونين، الجسم بيمتصه بسرعة وبلُطف على المعدة. ممتاز للمناعة، والتئام الجروح، والناس اللي عندهم كبد دهني أو مشاكل في امتصاص المعادن. لو لقيت مكتوب على العبوة "OptiZinc" اعرف إنه اختيار ذكي. زنك أسيتات (Zinc Acetate) حل سريع للبرد والالتهابات لو عندك دور برد قوي واحتقان أو إسهال شديد، النوع ده هيفرق معاك بسرعة، خصوصًا لما يكون في صورة استحلاب (Lozenges). لكن ماينفعش تستمر عليه أكتر من أسبوعين إلا لو بتاخد معاه نحاس. زنك جلوكونات (Zinc Gluconate) خيار آمن وسهل الامتصاص بينفع لكل الأعمار. طعمه كويس ومناسب للكل. مناسب جدًا لو بتدور على زنك يومي يرفع مناعتك من غير ما يضايق معدتك. زنك بيكولينات (Zinc Picolinate) امتصاص عالي جدًا لو عندك نقص زنك حاد، أو بتتعب كتير ومناعتك ضعيفة جدًا، الصيغة دي قوية جدًا وسريعة. بس اختار نوع نضيف ومش معدل وراثيًا (انظر للتعليق المثبت تحت الفيديو).زنك بيسجليسينات (Zinc Bisglycinate) الأفضل للهضم والمعدة لو عندك مشاكل في الجهاز الهضمي أو بتاخد أدوية حموضة، النوع ده هو الأنسب ليك. بيمتص بسهولة ومابيتعبش المعدة، كمان مفيد للناس اللي عندها أرق أو اضطرابات نوم. آمن جدًا للحامل والمرضع. زنك إل-كارنوزين (Zinc L-Carnosine) علاج لمشاكل المعدة المتقدمة لو عندك قرح، جرثومة المعدة، تسريب الأمعاء، أو قولون تقرّحي، النوع ده هو اختيارك المثالي. مش للناس اللي عايزة زنك عام، لكنه فعّال جدًا للمشاكل المتخصصة دي.طيب تاخد كام ميليجرام زنك في اليوم؟ وإيه حكاية النحاس؟ ايه نسبة النحاس مقابل الزنك؟ ماينفعش تاخد أكتر من ٥٠ ميليجرام زنك في اليوم من غير ما تاخد معاه نحاس. الزنك بيمنع امتصاص النحاس، ولو استمر استخدامه فترة طويلة من غير تعويض، ممكن يعمل نقص في النحاس. الأفضل يكون في المكمل نسبة زنك لنحاس ١٠:١. أفضل نوع زنك تستخدمه على طول بدون قلق؟ الزنك المستخلص من الأطعمة الكاملة. النوع ده آمن جدًا، الجسم بيتعامل معاه بسهولة، ومش محتاج توازن مع النحاس لأنه بييجي بنسب طبيعية. مثالي للي عندهم أمراض مناعية وعايزين يحافظوا على مستويات الزنك بدون آثار جانبية. #الزنك | #Zinc #مكملات_غذائية | #Supplements #تقوية_المناعة | #ImmuneSupport #الصحة_والعافية | #NaturalHealth #علاج_طبيعي | #WellnessTips قولنا في التعليقات أنت كنت بتستخدم أنهي نوع؟ وهل فعلًا كنت واخد بالك من الصيغة؟ لو شايف إن الفيديو ده فيه معلومات فعلًا تهمك وتهم الناس اللي حواليك، شاركه، واشترك في القناة عشان توصلك المراجعات الجديدة. وخد لفة في القناة هتلاقي مراجعات كتير هتساعدك تختار صح وتوفر فلوسك وتكسب صحتك