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당신의 체력은 유전이 아니라 올바른 훈련으로 성장한다

#축구 #체력 #러닝머신 #유산소 #무산소 00:00 반복할 수 있는 강철 체력 01:37 유산소와 무산소의 차이점 04:23 젖산이 쌓이면 벌어지는 일 06:02 축구에서 고강도 러닝 비율 07:56 젖산 빨리 떨어뜨리는 방법1 09:16 젖산 빨리 떨어뜨리는 방법 2 11:52 하이 인터벌 훈련 하는 구체적인 시기 16:00 고강도 하이 언터발 훈련 방법 아마 당신이 시간을 내어 이 훈련을 할 떄 쯤에는 상황이 그렇게 유쾌 하진 않을 것이다 현재 경기를 뛰지 못하고 있거나, 정말 가진 게 아무것도 없어서 체력이라도 키워 보고 싶은 마음일 수도 있다 그게 아니면 내가 잘 하는 걸 더 잘 하기 위해 체력이 필요 했을 수도 있다 이유가 무엇이든 상관 없다 중요한 건 당신은 이미 행동하고 있다는 것이다 나는 경기를 뛰지 못 할때 이 훈련을 했고 프로 2년차 땐 정말 가진 게 하나도 없어서 체력이라도 키워야 겠다는 생각을 했었다 경기를 뛰고 나선 내가 잘 하는 움직임과 스피드가 체력에 많은 도움을 받는 다는 걸 알게 되었다 당신도 나와 같은 고민을 하고 있거나 아니면 다른 이유로 체력을 키우고 싶다 하더라도 중요한 건 나와 당신은 이미 행동하고 있다는 것이다 당신도 알겠지만 세상엔 말만 하길 좋아 하는 사람들로 가득하다 그들은 우리의 경험을 글로 배웠거나 인터넷으로 배우고 가볍게 이야기한다 하지만 당신과 나는 같은 경험을 공유하며 이 길이 얼마나 힘든 일인지 알고 있다 당신은 멈추지 않을 것이고 나는 그 길을 도울 것이다 역사적으로 위대한 성과 중 행동 없는 성과는 단 한번도 없었다 지금 현재 당신의 행동이 위대한 이유다 이야기를 함께 만들어 가는 감사한 분들 HR 그룹 (올바른 기업) 24년 파주시민축구단 K3 메인 스폰서쉽 24년 서울노원유나이티드 K4 메인 스폰서쉽 24년 HR FC 독립구단 창단 https://www.hrgroup.kr/

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