Правда о дисциплине и отложенном вознаграждении — Аник Малу скачать в хорошем качестве

Правда о дисциплине и отложенном вознаграждении — Аник Малу

В этом разговоре я беседую с Аником о фитнесе, дисциплине, отложенном удовлетворении и о том, почему большинство людей застревают в циклах непоследовательности. Мы исследуем, как фитнес становится средством для более глубоких личностных изменений, не только физических, но и ментальных и эмоциональных, и почему стремление «всё или ничего» часто приводит к выгоранию, а не к прогрессу. В этом эпизоде ​​рассматриваются следующие темы: • Почему последовательность важнее мотивации • Опасность мышления «всё или ничего» • Как фитнес учит отложенному удовлетворению • Тревога в спортзале и восстановление уверенности • Почему скучные привычки приводят к реальным результатам • Использование вызовов для повышения базового уровня • Обретение смысла жизни через служение и коучинг • Становление примером вместо поучения других Фитнес — это только отправная точка. Настоящая трансформация происходит в вашем мышлении. Присоединяйтесь к нашему сообществу: https://www.skool.com/courageous-ones... Подписывайтесь на Аника: Instagram: www.instagram.com/aniqmalufitness/ Давайте общаться: Instagram:   / tenzinlhoden   TikTok:   / tenzinlhoden   00:00 – Введение и биография Аника 00:33 – Почему Аник стал фитнес-тренером 03:49 – От непоследовательности к реальной трансформации 06:42 – Как фитнес меняет ваше мышление 08:12 – Почему большинство людей годами остаются на месте 09:59 – Последовательность против полной отдачи 12:23 – Самые большие ошибки, которые совершают новички 15:22 – Почему маленькие шаги действительно работают 16:03 – Самосовершенствование, COVID и поиск смысл 19:12 – Повышают ли сложные задачи ваш базовый уровень? 22:36 – Как сделать привычки простыми и удобными 23:27 – Тревога в спортзале и восстановление уверенности 26:09 – Коучинг, доверие и глубокая трансформация 27:58 – Боль, эмпатия и служение 30:25 – Икигай, цель и помощь другим 33:12 – Создание контента и поиск своих людей 36:46 – Контент как самосовершенствование 37:43 – Обучение через преподавание 41:02 – Чтение против бесконечного пролистывания ленты новостей 43:32 – Почему скучные привычки работают 45:08 – Мгновенное и отложенное удовлетворение 47:46 – Нахождение радости в процессе 50:16 – Пять упражнений для жизни 51:48 – Полумарафоны, астма и лидерство личным примером 55:29 – Крис Уильямсон, долгосрочное видение 56:14 – Где найти Аника #самосовершенствование