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季節の変わり目、つい夜にいろいろ考えてしまって 寝れない日が続いたりしていませんか?🤔💭 今日のテーマは【睡眠】について🛌 実は不眠が続くと"老化"の原因になるんです🥲⌛️ 女性こそ必要な「回復ホルモン」を増やす睡眠について 一緒に学んでいきましょう!✨ ◆関連動画はこちら! 睡眠の悩み、解決します。 • 睡眠の悩み、解決します。 ◆食についてもっと学びたい方はSPICE UP SCHOOLもチェック✔️ https://spiceupschool.com ========================== 女性専用フィットネススタジオ「spice up fitness」の代表取締役 岡部友のチャンネルにお越しいただきありがとうございます☺️ 毎週月・水・金にダイエットなどでお悩みの方に向けた動画を アップします✨ 是非ともチャンネル登録・高評価・コメントよろしくお願いします! ◆岡部友が代表を務めるSPICE UP FITNESSはこちら! https://www.spiceupfitness.com/ ◆岡部友のinstagramはこちら @tomo_fitness / tomo_fitness ◆岡部友のTikTokはこちら @takutore / takutore ========================== #岡部友 #美容 #睡眠