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#480

« Faire un premier S lentement… c’est accessible. Il faut y aller. » — Arnaud Conté, médecin généraliste & néo-triathlète Dans cet épisode, je reçois Arnaud, médecin généraliste dans le sud-ouest, devenu triathlète … un peu malgré lui. Tout part d’un message d’auditeur, puis d’un appel “de quelques minutes” proposé par son épouse — et le voilà au micro. On parle du vrai premier triathlon : celui où tu ne sais pas nager le crawl, où tu loues un vélo à la dernière minute, où tu es en chaussures de running sur le vélo, et où tu retournes ton t-shirt en T2 pour déplacer le dossard. Et surtout : pourquoi ça marche quand même … et pourquoi ça donne envie d’y retourner. En deuxième partie, on aborde la casquette médecin. Arnaud partage une vision simple et utile : progressivité, plaisir, prévention, et comment une maison de santé peut construire des parcours (obésité, activité physique adaptée) grâce au travail d’équipe. Notre invité : Arnaud Conté — pas (ou très peu) sur les réseaux (contact initial via l’Instagram de son épouse) Ce que vous allez retenir (vraiment) : • Un S peut se faire “tranquille”, sans se ruiner en matos • Le “minimum efficace” existe… si l’objectif est finir & kiffer • La progressivité protège : corps + motivation + vie de famille • Le sport : impact physique & mental énorme … si bien dosé • La santé se joue aussi “en équipe” (diététicienne, kiné, psy, infirmière, médecins…) Quelques punchlines à retenir : • « J’y vais… sans savoir nager le crawl, sans vélo. » • « J’ai retourné le t-shirt en transition pour passer le dossard devant. » • « J’aime les challenges progressifs : je veux durer. » • « Le but : souffrir un peu… mais pas trop. » • « Faire un premier S lentement, c’est accessible. Il faut y aller. » • « Je ne veux pas imposer mon sport à mes filles : je veux qu’elles trouvent le leur. » Le conseil d’Arnaud « Ne vous mettez pas trop de barrières. Un premier S, lentement, c’est accessible. Pas besoin de beaucoup d’équipement : si vous en avez envie, tentez. » Et pour finir ? Vous embarquez avec moi ? Partagez cet épisode à 1 ami qui hésite encore à s’inscrire à son premier triathlon et dites-moi en DM ce qui le bloque (natation, matos, dossard, organisation…). PS : retrouvez la transcription complète sur ⁠⁠devenir-triathlete.com⁠⁠ PPS : le club Strava Devenir Triathlète vous attend : ⁠⁠⁠  / strava   (about:invalid#zCSafez) 🏊‍♂️🚴‍♂️🏃‍♂️