Почему отдых не восстанавливает, а загоняет в хроническую усталость скачать в хорошем качестве

Почему отдых не восстанавливает, а загоняет в хроническую усталость

Почему мы устаем даже после отдыха? Почему современные способы восстановления — на самом деле разрушают энергию? Получите 3 бесплатных урока: → как запускать суперкомпенсацию и не застрять в плато, → как ускорить восстановление и рост мышц без добавок, → как сон, питание и заминка влияют на результат. 👉 Ссылка на уроки: https://doctor-tarasevich.ru/3v_u_1?u... В этом видео вы узнаете, в чем ключевой конфликт между нашей древней биохимией и современной жизнью: — Как ночной свет блокирует выработку мелатонина — Что делает с митохондриями наш образ жизни — Почему «отсутствие физической усталости» — главный враг энергии — Как социальный джетлаг разрушает гормональные ритмы — Почему многие способы «отдыха» приводят к хронической усталости Подпишитесь на Telegram-канал с разбором научных стратегий здоровья и долголетия: 🔗 https://t.me/+SgKMtWaKmgljZjZi Тайм-коды: 00:41 — Как мир изменился за 40 лет, а мы — нет 01:21 — Конфликт: быстрая жизнь и медленная биохимия 02:04 — Свет вечером — главная ошибка для энергии 02:49 — Усталость не физическая, а физиологическая 03:31 — Ошибка №1 в выходные — «отсыпание» 04:21 — Отпуск и отдых, которые разрушают энергию 05:05 — Простое решение: маленькие изменения — большие результаты Подпишитесь на канал, если хотите понимать своё тело и тренироваться с умом, а не в ущерб здоровью.