Tenisçi Dirseği Nedir ? Belirtileri ve Tedavisi скачать в хорошем качестве

Tenisçi Dirseği Nedir ? Belirtileri ve Tedavisi

📌Dirseğin lateral epikondil bölgesinde tekrarlayan zorlanmalar nedeni oluşan mikroyırtıklar ve dejenerasyon sonucu lateral epikondilit(tenisçi dirseği) oluşur. Özellikle ECRB (extansör carpi radialis brevis ) kası. . 📌Dikkat edilmesi gereken noktalar; ⚡️Ağırlık taşırken yüklere 2 kola dengeli dağıtmak ⚡️Tekrarlı harrketlerden kaçınmak ⚡️Yüklerin dirsek ekstansiyonu ve ön kol pronasyonda kaldırılmaması gerekir. ⚡️Bilgisayar ve mouse kullanımında el bileği ekstansiyonu ve mediolateral deviasyonları azaltmak ⚡️Kapak açma,şişe açma, sıkma ,vileda sıkma gibi aktiviteleri kısıtlamak ⚡️El bileğine çok yük bindirmemek . 📌Faz-1(0-3 hafta) ⚡️Ağrı için elektroterapi ⚡️Aktif el bileği fleksiyon.ekstansiyon ve ulnar deviasyon egzersizleri ⚡️Supinasyon ve pronasyon egzersizleri ⚡️Dirsek ekstansiyonda ve önkol pronasyonda iken el bilek ekstansör kaslarına germe egzersizleri ⚡️Buz uygulamaları (egzersiz sonrası ⚡️İzometrik el bilek fleksörve ekstansör kas egzersizleri ⚡️El bileği extansör kas germeleri . 📍Faz 2(3-6 hafta) ⚡️El bileği aktif flex-ext egzersizleri ⚡️El bilek ekstansör germeleri ⚡️El bileği ekstansör kas güçlendirmeleri ⚡️Supinasyon-pronasyon kuvvetlendirme egzersizleri ⚡️Mill’s manipülasyonu ⚡️Kinesiobant uygulaması ⚡️Buz uygulaması . 📌Hastanın ev egzersizleri programı düzenli takip edilmelidir . #fizyoterapist #tenisçidirseği #maneulterapi #sağlık #lateralepikondilit