소식은 50가지 장수 유전자를 깨운다ㅣ소식은 어떻게 부와 장수를 불러오는가?ㅣ소식주의자ㅣ오디오북ㅣ책읽어주는여자 скачать в хорошем качестве

소식은 50가지 장수 유전자를 깨운다ㅣ소식은 어떻게 부와 장수를 불러오는가?ㅣ소식주의자ㅣ오디오북ㅣ책읽어주는여자

조선시대 왕들은 12첩 반상을 먹었고 평균수명이 47세였습니다. 소식과 절식으로 유명한 영조는 83세 최장수 왕이었습니다. 요즘 현대인들은 많이 먹습니다. 특히 미래가 불안한 사람은 더 많이 먹게 되는데요. 불안한 마음을 음식으로 채우는 것입니다. 음식만이 아닙니다. 가난한 사람들은 물건을 버리지 못합니다. 이 또한 미래가 불안하기 때문입니다. 수년간 입지 않은 옷가지와 이불과 잡동사니들로 빼곡합니다. 공간을 채워서 미래의 불안을 덮어버리려 하기 때문입니다. 특히 냉장고를 열어 보면 먹다 남은 음식들로 빈틈이 없습니다. 그래서 몸에도 빈틈이 없이 지방으로 가득합니다. 뚱뚱한 부자들이 거의 없는 이유는 무엇일까요? 부자들의 삶의 방식은 다르기 때문입니다. 물건을 쌓아놓지 않기 때문에 집 분위기가 여유롭고, 미래가 불안하지 않기 때문에 미리 많이 먹을 필요도 없습니다. 뉴욕 맨해튼의 파크 애비뉴는 변호사와 회계사 같은 전문직 사무실이 밀집된 지역인데요. 미국은 세계 비만 1위의 국가지만 이 거리에는 뚱뚱한 사람들이 거의 없습니다. 그들은 점심에 거의 대부분 샐러드를 먹으며 소식합니다. 오늘 소개해 드릴 책은 '소식주의자'입니다. 지은이 미즈노 남보쿠 펴낸 곳은 사이몬북스입니다. 이 책의 저자는 소식을 하면 부자가 되고 장수한다고 말합니다. 그것이 가능한 이유는 바로 절제인데요. 절제에는 놀라운 힘이 있기 때문입니다. 필요 없는 물건은 절대 사지 않고, 배부르기 전에 젓가락을 놓는 절제. 그 절제하는 생활이 돈을 모으게 하고, 적게 먹어서 맑아진 정신은 일에 집중하게 합니다. 지혜롭게 절제할수록 삶은 더욱 풍요로워지고 건강을 지킬 수 있게 됩니다. 보다 자세한 내용을 알기 위해 책 속으로 들어가 보겠습니다. 당신의 운명은 먹는 음식으로 결정된다 관상은 끊임없이 변한다는 것이 관상법의 근본이다 소식하면 품격이 갖춰지고 품격 있는 사람은 소식한다 음식을 다스리면 운기가 따라온다 마음을 엄격히 하면 음식도 엄격해진다 부자는 미식으로 수명을 단축하고, 빈자는 조식으로 수명을 연장한다 배 속을 8할만 채우면 내장이 입을 닫는다 운은 하늘에서 떨어지는 것이 아니다 +) 해당 영상은 저자의 개인적 의견으로 출간된 도서의 일부를 낭독하였습니다. 영상에 소개된 내용만으로 의학적인 진료를 대신할 수 없으니 보다 정밀한 판단은 전문의와 상담 후 결정하시기를 권합니다. #건강 #다이어트 #asmr