🔥 30 Minutos para UNOS GLÚTEOS INCREÍBLES | скачать в хорошем качестве

🔥 30 Minutos para UNOS GLÚTEOS INCREÍBLES |

Hola equipo, bienvenidos a esta rutina!! 🌸 Consigue Mi App: https://bit.ly/SofiaLariosApp ▸ Trabajamos: Glúteos y Piernas ▸ Duración: 30 Min ▸ Equipo: Tapete y Mancuernas ▸ Rutina: 45 seg trabajo /50 seg descanso Donkey kicks (i) Donkey kicks (d) Glute bridge pulses Reverse lunges + 2 pulses (i) Reverse lunges + 2 pulses (d) Sumo squat + 2 pulses RDL B-stance (i) RDL B-stance (d) Calf raises FINISHER Recuerda que puedes tomar descansos más largos si lo necesitas. ▸ Este Video: 1. Antes de Iniciar: 00:00 - 00:55 2. Con Todo: 00:56 - 27:51 3. Finisher: 27:52 - 28:59 3. ¿Qué Sigue?: 29:00 - 29:28 ☆ CALENTAMIENTO:    • 5 Minutos CALENTAMIENTO CUERPO COMPLE...   ☆ COMPLEMENTA CON CARDIO:    • Cardio HIIT (alta intensidad)   ☆ CALENDARIO MENSUAL: https://bit.ly/calendariosofilarios ☆PLANES NUEVOS: https://bit.ly/SofiaLariosApp ☆PLANES ANTERIORES:    / @sofialarios   ☆ Comunidad de FB:   / sofialarioshoyseentrena   ☆ Instagram:   / sofialarios   ☆ Facebook:   / sofialariosofficial   DISCLAIMER Este es mi propio entrenamiento personal y puede que no sea adecuado para usted. No todos los ejercicios son adecuados para todos y este o cualquier otro programa de ejercicios podría resultar en lesiones. Para reducir el riesgo de lesión, le recomiendo siempre consultar con su médico antes de iniciar este o cualquier otro programa de ejercicio. Este canal ofrece información sobre ejercicio, salud, fitness y nutrición y está destinada a fines informativos. No reemplaza a ningún consejo médico, diagnóstico o tratamiento. Consulte a un profesional fitness para que le aconseje sobre una correcta forma en la ejecución de los ejercicios. Sofía Larios no será responsable de ninguna molestia, lesión o daño incidental que pueda sufrir como resultado de la realización de las rutinas presentadas en este video. Al participar en este ejercicio o programa de ejercicios, acepta que lo hace bajo su propio riesgo.