У нас вы можете посмотреть бесплатно 🍲 The Blue Zones Kitchen – Dan Buettner เพื่อสุขภาพและความอร่อย или скачать в максимальном доступном качестве, видео которое было загружено на ютуб. Для загрузки выберите вариант из формы ниже:
Если кнопки скачивания не
загрузились
НАЖМИТЕ ЗДЕСЬ или обновите страницу
Если возникают проблемы со скачиванием видео, пожалуйста напишите в поддержку по адресу внизу
страницы.
Спасибо за использование сервиса ClipSaver.ru
Blue Zones เป็นพื้นที่ 5 แห่งทั่วโลกที่ประชากรมีอายุยืนยาวและมีสุขภาพดีที่สุด โดยผู้เชี่ยวชาญอย่าง Dan Buettner ได้สรุปบทเรียนออกมาเป็นหลักการ Power 9 ที่เน้นการขยับร่างกายอย่างเป็นธรรมชาติ การมีเป้าหมายในชีวิต และการสร้างความสัมพันธ์ทางสังคมที่เข้มแข็ง ในด้านโภชนาการจะเน้นการรับประทาน พืชสมุนไพร ธัญพืชไม่ขัดสี และถั่ว เป็นหลัก โดยลดการบริโภคเนื้อสัตว์และอาหารแปรรูปอย่างมีนัยสำคัญ นอกจากนี้ยังมีคอลเลกชันสูตรอาหารแบบ One Pot ที่ออกแบบมาให้ทำง่ายและมีรสชาติอร่อย เพื่อช่วยให้การทำอาหารเพื่อสุขภาพที่บ้านเป็นเรื่องที่ปฏิบัติได้จริงในชีวิตประจำวัน โครงการนี้ยังขยายผลไปสู่การกำหนดนโยบายในชุมชนต่าง ๆ เพื่อสร้างสภาพแวดล้อมที่เอื้อต่อการมีอายุยืนยาวและลดอัตราการเกิดโรคเรื้อรังอย่างยั่งยืน