Скачать с ютуб Как избежать импотенции? И сохранить мужское здоровье на долгие года? Четыре совета ⤵️ в хорошем качестве

Как избежать импотенции? И сохранить мужское здоровье на долгие года? Четыре совета ⤵️

1️⃣ Питание Исключите вредные привычки и отрегулируйте питание. Добавляйте в рацион морепродукты: устрицы, мидии, раки, креветки, камбала, скумбрия — они увеличат уровень тестостерона, улучшат кровенаполнение полового члена. 2️⃣ Сон Соблюдайте режим и высыпайтесь. Нарушение гигиены сна гарантированно приведет к снижению тестостерона и ослаблению эрекции. 3️⃣ Спорт Регулярные физические нагрузки обеспечивают хорошую секрецию стероидных гормонов, улучшают приток крови к половому члену, предстательной железе. Оптимально сочетание аэробных и анаэробных физических нагрузок. 4️⃣ Здоровый c*kc Мужскому организму нужен достаточный уровень тестостерона. Редкий с*kc способствуют снижению уровня тестостерона. Но и слишком частые контакты переутомляют и снижают половое влечения. Фесенко Сергей Владимирович, врач, оперирующий уролог-андролог, @dr.fesenko Профиль врача: https://mcgenesis.ru/vrachi/fesenko/?... Подпишитесь на наш канал в YouTube, чтобы не пропустить ничего важного и интересного: / @genesismedicalcentre Больше информации и запись к специалистам Генезис на нашем сайте: https://mcgenesis.ru/?utm_source=yout... Мы в социальных сетях: Telegram: https://t.me/genesis_spb VK: https://vk.com/genesis_spb