Скачать с ютуб با این هشت تمرین هم سینه ها بالا میرن و هم سفت میشن в хорошем качестве

با این هشت تمرین هم سینه ها بالا میرن و هم سفت میشن

❤️سلام دوستان ❤️ با این هشت تمرین هم سینه ها سفت میشن و هم بالا میرن. هر تمرین رو برای یک دقیقه انجام بدید و برای گرفتن بهترین نتیجه حداقل سه بار در هفته این تمرینها رو انجام بدید. دوستتون دارم. مرسی که با لایک و به اشتراک گذاشتن ویدیو از کانال حمایت می کنید. 💕👇🏻 ‪@MAHSAFIT‬ #ورزش_سینه #ورزش_درخانه #چربی_سوزی #سینه_خوشفرم #سینه_سفت #بالاکشیدن_سینه تایملاین ویدیو ⏰ 👇🏻 00:07-تمرین اول -یک دقیقه 1:07- پنج ثانیه استراحت 1:13- تمرین دوم- یک دقیقه 2:13- پنج ثانیه استراحت 2:18- تمرین سوم- یک دقیقه 3:18- پنج دقیقه استراحت 3:23- تمرین چهارم- یک دقیقه 4:23- پنج دقیقه استراحت 4:28- تمرین پنجم- یک دقیقه 5:28- پنج ثانیه استراحت 5:33- تمرین ششم- یک دقیقه 6:33- پنج ثانیه استراحت 6:38- تمرین هفتم- یک دقیقه 7:38- تمرین هشتم- یک دقیقه ********************************** چند ویدیو مفید دیگه در کانال👇🏻 سه تمرین که ثابت شده باعث افزایش تراکم استخوان ها می شوند.#پوکی_استخوان    • درمان پوکی استخوان با سه تمرین در خان...   پاسخ به سوالات رایج شما در مورد داروهای لاغری #داروهای_لاغری#ازمپیک    • پاسخ به سوالات رایج شما در مورد داروه...   پنج تمرین درست و بی خطر با وزنه (دمبل) بعد از پنجاه سالگی    • پنج تمرین درست و بی خطر با وزنه (دمبل...   ********************************* Music Promoted by Music & Gene at YouTube: / musicgene https://geniemindcreat...... Music by MBB |   / mbbofficial   / mbbmusic   / mbb_music   Buy Music Licenses at www.mbb-music.com ************************************** Disclaimer: The exercises demonstrated in this video are intended for general informational purposes only and should not be considered as professional medical advice. It is crucial to consult with a qualified healthcare professional or a licensed physician before starting any new exercise program, especially if you have pre-existing health conditions or concerns related to back pain. The creator of this video is not a medical professional, and the exercises presented may not be suitable for everyone. If you experience pain, discomfort, or any other adverse effects during or after performing these exercises, stop immediately and seek medical attention. Always prioritize your safety and well-being, and tailor any exercise routine to your individual needs and limitations. محتوای ارایه شده در این ویدیو نباید به عنوان تشخیص، درمان ویا تغییر سبک زندگی استفاده شود مگر اینکه با پزشک مشورت کرده باشید، بویژه اگر در حال حاضرمشکل سلامتی دارید و یا سابقه بیماری دارید. سلامتی و شرایط زندگی و محدودیت های افراد متفاوت هستند و نمی توان از یک برنامه ورزشی مشابه برای همه استفاده کرد. اگر با انجام تمرین های ورزشی این کانال دچار درد و یا ناراحتی شدید، انجام حرکات را سریعا متوقف کنید و از پزشک کمک بگیرید.