چطور کمردرد ناشی از تنگی کانال نخاعی رو در خانه درمان کنیم؟ راهکار فوری و قطعی скачать в хорошем качестве

چطور کمردرد ناشی از تنگی کانال نخاعی رو در خانه درمان کنیم؟ راهکار فوری و قطعی

آیا موقع راه رفتن یا ایستادن، ناگهان کمرتون تیر می‌کشه و درد به پاهاتون می‌زنه؟ شاید تنگی کانال نخاعی دارید، یکی از شایع‌ترین دلایل درد و گزگز پاها در افراد بالای ۵۰ سال! اما خبر خوب اینه که در ۹۰٪ موارد نیازی به جراحی نیست و میشه با تمرینات ساده و اصولی در خونه، درد رو فوری کنترل کرد. در این ویدیو از سری آموزش‌های «انواع کمر درد»، یاد می‌گیرید: تنگی کانال نخاعی دقیقاً چیه و چرا اتفاق می‌افته 🧠 چه علائمی داره و چطور بفهمیم مشکل از نخاعه یا دیسک 💢 تمرین‌های خانگی مخصوص کاهش فوری درد و تقویت عضلات حمایتی 💪 و در آخر، ۴ نوع تنگی خطرناک که باید حتماً توسط متخصص نورولوژی بررسی بشن. اگه کمردرد یا گزگز پا دارید، این ویدیو رو از دست ندین! 👇👇 در پایان هم لینک ویدیوی مرتبط با درد سیاتیک و تمرینات رفع فوری اون رو براتون گذاشتم. #کمردرد #دردکمر #تنگی_کانال_نخاعی #درمان_کمردرد تشخیص_کمردرد #کمر_درد #سیاتیک #فتق_دیسک #ستون_فقرات #فیزیوتراپی #تمرین_خانگی