EL ÚNICO EJERCICIO QUE REDUCE EL TAMAÑO DE TU PRÓSTATA - COMPROBADO POR URÓLOGA скачать в хорошем качестве

EL ÚNICO EJERCICIO QUE REDUCE EL TAMAÑO DE TU PRÓSTATA - COMPROBADO POR URÓLOGA

EL ÚNICO EJERCICIO QUE REDUCE EL TAMAÑO DE TU PRÓSTATA - COMPROBADO POR URÓLOGA ¿Te levantas 5 o 6 veces cada noche para ir al baño? ¿Sientes que tu vejiga nunca se vacía completamente? La Doctora Sofía Medicina, con más de 30 años de experiencia como uróloga en México, te revela el ejercicio específico que puede ayudarte a reducir la inflamación de la próstata en solo 7 días, sin medicamentos costosos ni cirugías. En este video aprenderás: Qué es la hiperplasia prostática benigna y por qué afecta tu calidad de vida El ejercicio de Kegel para hombres: la técnica exacta paso a paso Cómo identificar los músculos correctos del suelo pélvico El calendario completo de 7 días con repeticiones exactas (3 sesiones diarias) Los 5 errores más comunes que debes evitar al hacer el ejercicio Caso real: Don Roberto redujo su próstata de 43ml a 38ml en 4 semanas Alimentos que ayudan a desinflamar la próstata (tomates, pepitas, pescado) Complementos para potenciar los resultados: hidratación, ejercicio, dieta ⚠️ ADVERTENCIA IMPORTANTE: Este contenido es informativo y educativo. Los ejercicios de Kegel son una práctica complementaria que puede ayudar a mejorar los síntomas de hiperplasia prostática benigna. Sin embargo, no sustituyen el diagnóstico ni tratamiento médico profesional. Si presentas síntomas severos, sangre en la orina, dolor intenso o dificultad total para orinar, consulta inmediatamente con tu urólogo. ⏱️ TIMESTAMPS: 00:00 - Introducción: El problema que muchos hombres ignoran 02:15 - Qué es la próstata y por qué se inflama con la edad 04:30 - El factor silencioso: circulación pélvica y músculos 06:45 - Los ejercicios de Kegel para hombres: qué son y por qué funcionan 09:20 - Cómo identificar los músculos correctos del suelo pélvico 11:10 - Técnica exacta: contracciones de 3 segundos paso a paso 13:40 - Calendario de 7 días: 3 sesiones diarias explicadas 16:25 - Posiciones: de pie, sentado o acostado 18:00 - Caso real: Don Roberto y su experiencia en 4 semanas 21:15 - Los 5 errores más comunes al hacer el ejercicio Este video está basado en más de tres décadas de experiencia clínica atendiendo a hombres con problemas prostáticos. La práctica constante de estos ejercicios, combinada con hábitos saludables, puede mejorar significativamente tu calidad de vida. Recuerda: la constancia es la clave del éxito. Si conviertes este ejercicio en parte de tu rutina diaria, tu próstata te lo agradecerá. Comparte este video con alguien que lo necesite. ─────── ¿Sabías que millones de hombres ignoran los primeros signos de problemas en la próstata hasta que es demasiado tarde? En Dra. Sofia Medicina, te ayudo a entender tu salud prostática con claridad, sin miedo y con información médica sencilla, confiable y basada en evidencia. Aquí encontrarás consejos prácticos sobre cómo cuidar tu próstata, reconocer síntomas tempranos, prevenir enfermedades y mejorar tu calidad de vida después de los 40. Todo explicado con empatía y lenguaje claro, porque la salud masculina también merece atención y comprensión. Si eres un hombre que quiere vivir con más salud, energía y tranquilidad, este canal es para ti. 🎯 Suscríbete ahora y aprende a cuidar tu próstata con conocimiento y prevención inteligente. ✨Gracias por ver este video y no olvides darle ME GUSTA, COMENTAR, SUSCRIBIRTE y COMPARTIR mi canal si te gusta. 🔔 Suscríbete:    / @dra.sofiamedicina