【ほぼ10分】お皿一つで超簡単！レンジでできる低糖質豆腐グラタン【ダイエットにおすすめ】 скачать в хорошем качестве

【ほぼ10分】お皿一つで超簡単！レンジでできる低糖質豆腐グラタン【ダイエットにおすすめ】

今回は「豆腐グラタン」を作りました！ 簡単なので、皆さんも是非作ってみて下さい♪ -------------------------------------------------------- ▽目次 00:00 オープニング 00:29 調理開始 04:54 調理終了からの実食へ 06:21 スタッフとの絡み 07:21 エンディング　ポイントのおさらい 07:59 おまけ -------------------------------------------------------- 【▼材料】 絹豆腐 　　　1丁 卵　　　　　　1個 ツナ缶 80g 味噌 　大さじ1 マヨネーズ　　小さじ1 チーズ　　　　お好み パセリ 　　　少々 【▼作り方】 □豆腐を器に入れ全体的に崩す □卵一個→味噌大さじ1→マヨネーズ小さじ1の順　　　　　に入れよく混ぜる □ツナ缶一缶（80g）を入れる □チーズを全体に振りかける □オーブントースターで1000w、8分ほど温める □パセリを少々ふりかける 【▼今回のポイント】 □出しパックを入れてもいい □豆腐の水はそこまで切らなくてもいい リクエストがあればコメント欄に書いてください！ コラボ、お仕事のご依頼、各種お問い合わせは下記メールアドレスまでお願いします！ [email protected] ▼だしパックでおいしくやせる！ はんにゃ川島のだしダイエット【予約受付中♪】 https://www.amazon.co.jp/dp/4594615473 川島ofレジェンドTwitter   / ippokawashima   川島ofレジェンドInstagram https://www.instagram.com/kawashimaak... 川島ofレジェンドオフィシャルブログ https://ameblo.jp/akiyoshikawashima/ #低糖質　#ダイエット　#豆腐