تشخیص و درمان تنگی کانال نخاعی کمر با تمرینات اصلاحی یوگا بدون جراحی скачать в хорошем качестве

تشخیص و درمان تنگی کانال نخاعی کمر با تمرینات اصلاحی یوگا بدون جراحی

حرکات اصلاحی یوگا برای بهبود تنگی کانال نخاعی کمر در خانه آیا تنگی کانال نخاعی داری و دنبال راهکاری طبیعی برای کاهش درد و بهبود وضعیتت هستی؟ توی این ویدیو، تمرینات اصلاحی یوگای درمانی رو بهت یاد میدم که می‌تونی باهاشون درد کمر و فشار روی ستون فقراتت رو کم کنی و تنگی کانال نخاعی کمر رو بدون جراحی در خانه درمان کنی. 🧘🏻‍♂️🩵🧘🏻 همچنین توضیح میدم که چطور میشه تفاوت تنگی کانال نخاعی و دیسک بیرون زده رو تشخیص داد، چون خیلی‌ها این دو تا مشکل رو با هم اشتباه می‌گیرن! اگه نمی‌دونی کدوم یکی از این مشکلات رو داری، این ویدیو می‌تونه کمکت کنه تا درک بهتری از شرایط بدنت پیدا کنی. 🤌🏻چرا این ویدیو رو ببینید؟ 💡 یاد می‌گیرید چطور با تمرینات یوگا، فشار روی نخاع رو کم کنید و درد رو کاهش بدید. 💡 تفاوت بین تنگی کانال نخاعی و دیسک بیرون زده رو به زبان ساده و قابل فهم توضیح دادم تا بتونید مشکل خودتون رو بهتر تشخیص بدید. 💡 این تمرینات برای همه سنین و حتی افرادی که تجربه کمتری در یوگا دارن، مناسب هستن. اگر شما هم تجربه دردهای مزمن کمر، گزگز و بی‌حسی پاها یا حتی ضعف عضلانی دارید، این ویدیو می‌تونه براتون مفید باشه. 🚨نکته مهم: تنگی کانال نخاعی ممکنه با افزایش سن، آسیب‌های فیزیکی یا حتی سبک زندگی نادرست ایجاد بشه. اما خبر خوب اینه که با انجام منظم این تمرینات، می‌تونید بهبود قابل توجهی در وضعیت خودتون ایجاد کنید. ✅ پلی‌لیست ویدئوهایی که با موضوع یوگای درمانی منتشر کرده‌ام رو بنا بر نیازتون ازشون استفاده کنید👇🏻    • تمرینات اصلاحی یوگای درمانی   ⭐ 💣 جهت ثبت‌نام در کلاس‌های یوگا، مراقبه، یوگانیدرا، یوگای صورت، دوره فن بیان و دوره طراحی تمرین آساناهای سبک ساتیاناندا به پیج اینستاگرام «آموزش یوگا با شادی مشتاقی» بپیوندید. ❤️🙏   / yoga.shadi   💥 دوستان عزیز ممنون می‌شم کانال رو سابسکرایب کنید، ویدئو رو لایک بزنید، نظر خودتون رو کامنت کنید و با فشردن دکمه 🔔 از آپلود ویدئو جدید باخبر بشید. ❤️🙏 ⭐ ویدئوهای مرتبط 👇🏻 ✅ تمرینات یوگا برای درمان دیسک کمر:    • تمرینات یوگا برای درمان دیسک کمر و کم...   ✅ سری تمرینی کامل برای درمان درد سیاتیک:    • پیشگیری و درمان درد سیاتیک با تمرینات...   ✅ پنج تمرین طلایی برای آب کردن چربی‌های شکم و پهلو:    • پنج تمرین طلایی برای آب کردن چربی‌های...   ✅ پیشگیری و درمان کمر درد با تمرینات یوگا:    • پیشگیری و درمان کمر درد با تمرینات یوگا   ✅ جلسه کامل کلاس آساناهای یوگای مبتدی سبک ساتیاناندا:    • جلسه کامل کلاس آساناهای یوگای مبتدی س...   🕯️🧘🏻🕯️🧘🏻🕯️🧘🏻🕯️🧘🏻🕯️🧘🏻 تقسیم‌بندی زمان ویدئو: 00:00 آنچه در این ویدئو خواهید دید 00:20 تنگی کانال نخاعی کمر چه علائمی دارد 01:00 روش تشخصی اینکه دیسک بیرون زده دارم یا تنگی کانال نخاعی 02:16 چه عواملی باعث ایجاد تنگی کانال نخاعی می‌شود 03:29 تمرین اول برای درمان تنگی کانال نخاعی 05:09 تمرین دوم برای بهبود تنگی کانال نخاعی 06:34 تمرین سوم برای رفع تنگی کانال نخاعی 07:53 تمرین چهارم برای کاهش درد تنگی کانال نخاعی 09:16 تمرین پنجم برای برطرف شدن تنگی کانال نخاعی 11:12 تمرین ششم برای برطرف کردن تنگی کانال نخاعی 12:16 تمرین هفتم برای از بین بردن تنگی کانال نخاعی 13:48 تمرین هشتم برای درمان تنگی کانال نخاعی کمر 15:18 تمرین نهم برای بهبود تنگی کانال نخاعی کمر 17:24 تمرین دهم برای رفع تنگی کانال نخاعی کمر 18:35 تمرین یازدهم برای کاهش درد تنگی کانال نخاعی کمر 19:55 تمرین دوازدهم برای برطرف شدن تنگی کانال نخاعی کمر 20:57 تمرین سیزدهم برای برطرف کردن تنگی کانال نخاعی کمر 22:21 تمرین چهاردهم برای از بین بردن تنگی کانال نخاعی کمر 23:55 تمرین پانزدهم برای درمان تنگی کانال نخاع 25:23 تمرین شانزدهم برای بهبود تنگی کانال نخاع 26:20 تمرین هفدهم برای رفع تنگی کانال نخاع 27:44 تمرین هجدهم برای برطرف کردن تنگی کانال نخاع 28:48 تمرین نوزدهم برای برطرف شدن تنگی کانال نخاع 30:41 تمرین بیستم برای کاهش درد تنگی کانال نخاع 31:31 تمرین بيست و یکم برای درمان تنگی کانال نخاع کمر 32:40 تمرین بيست و دوم برای بهبود تنگی کانال نخاع کمر 🕯️🧘🏻🕯️🧘🏻🕯️🧘🏻🕯️🧘🏻🕯️🧘🏻 ✅ برای دیدن کلیپ‌های آموزشی بیشتر و ثبت‌نام در کلاس‌ها به پیج اینستاگرام «آموزش یوگا با شادی مشتاقی» بپیوندید:   / yoga.shadi   ✅ کانال تلگرام برای دریافت موزیک‌های مدیتیشن و مانترا: https://t.me/yogawithshadi ✅ کانال واتساپ برای اطلاع‌رسانی کلاس‌ها: https://whatsapp.com/channel/0029Vadt... ✅ صفحه فیسبوک «آموزش یوگا با شادی مشتاقی»:   / yogawithshadi   ✅ سابسکرایب کانال فراموش نشه❤️🙏🏻:    / yogawithshadi   🕯️🧘🏻🕯️🧘🏻🕯️🧘🏻🕯️🧘🏻🕯️🧘🏻 من شادی مشتاقی مربی یوگا، دارای مدرک فوق لیسانس معماری و مدرک مربیگری یوگا از فدراسیون ورزش‌های همگانی هستم. به کانال یوگا با شادی | Yoga with Shadi خوش آمدید، در این کانال ویدئوهای آموزشی مختلفی در زمینه یوگا، مدیتیشن، یوگانیدرا، یوگای صورت، تناسب اندام و تمرینات درمانی ارائه می‌کنم که به بهبود سبک زندگی و سلامت جسم و ذهن شما کمک می‌کنه. 🕯️🧘🏻🕯️🧘🏻🕯️🧘🏻🕯️🧘🏻🕯️🧘🏻 #تنگی_کانال_نخاعی #کمردرد #دیسک_کمر #یوگا_با_شادی #آموزش_یوگا 🕯️🧘🏻🕯️🧘🏻🕯️🧘🏻🕯️🧘🏻🕯️🧘🏻 Almost in F - Tranquillity by Kevin MacLeod is licensed under a Creative Commons Attribution 4.0 license. https://creativecommons.org/licenses/... Source: http://incompetech.com/music/royalty-... Artist: http://incompetech.com/