J'ai 90 ans, mais j'en parais 50. Nahida Abden. 5 secrets pour rester belle et jeune. Motivation скачать в хорошем качестве

J'ai 90 ans, mais j'en parais 50. Nahida Abden. 5 secrets pour rester belle et jeune. Motivation

J'ai 87 ans. Ernestine Shepherd    • J'ai 87 ans. Ernestine Shepherd : Les secr...   Nahida Abden, une remarquable personne de 90 ans, est un exemple inspirant de beauté et de vitalité qui défient l'âge. Malgré son âge, elle dégage une énergie juvénile et travaille comme préparatrice physique, aidant les autres à rester en bonne santé et actifs. Son secret pour rester jeune et belle ? Nahida ne jure que par une routine simple mais efficace. Elle commence sa journée par un petit-déjeuner nutritif, en mettant l'accent sur les fruits et les légumes. L'exercice physique régulier est essentiel pour elle, car il permet de garder le corps et l'esprit en éveil. Elle pratique la marche, le yoga et l'haltérophilie légère. S'hydrater en buvant beaucoup d'eau est un autre élément essentiel de sa routine. Nahida insiste également sur l'importance d'une attitude positive et d'une joie de vivre. Elle aime danser et socialiser, et apprécie toujours les moments passés avec sa famille et ses amis. Sa vie dynamique nous rappelle que l'âge n'est qu'un chiffre et qu'avec de la détermination, un mode de vie sain et un esprit joyeux, nous pouvons rester jeunes et beaux à tout âge. #fitness #conseils