40살에 시작한 턱걸이, '추파춥스' 멸치에서 5년 만에 일어난 변화 скачать в хорошем качестве

40살에 시작한 턱걸이, '추파춥스' 멸치에서 5년 만에 일어난 변화

"나이 먹으면 근육 안 붙어", "술 마시면 다 도루묵이야" 주변의 조롱과 제 자신의 게으름 속에서도 철봉을 놓지 않았던 5년의 기록입니다. 40세, 거울 속 초라해진 제 모습이 싫어서 시작했습니다. 좁은 어깨 때문에 머리가 커 보이는 '추파춥스' 같던 몸에서 벗어나고 싶었습니다. 술 때문에 한 달을 쉬기도 하고, 머슬업 한 개가 안 돼서 좌절하기도 했지만 결국 멈추지 않았더니 45살의 저는 40살의 저보다 훨씬 단단해졌습니다. 📌 주요 타임라인 00:00 40살 멸치의 고백, 운동을 시작한 진짜 이유 01:20 2022년: 의욕만 앞섰던 초보 시절 (술과의 전쟁) 02:11 2023년: 몸무게 72kg 달성, 버티는 법을 배우다 03:00 2024년: 불가능해 보였던 '머슬업' 도전과 성공 04:50 2025년: 운동이 습관이 된 5년 뒤의 변화 05:40 나이는 핑계일 뿐, 당신도 할 수 있습니다. 누군가와 비교하기보다 어제의 나보다 조금 더 나아지는 삶. 느려도 괜찮습니다. 멈추지 않으면 결국 도착하니까요. 오늘도 철봉에 매달려 있는 모든 분을 응원합니다! #머슬업 #턱걸이 #풀업 #오운완 #자기계발 #동기부여