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美女老師親教動瑜珈 --蘋果日報20160413

瑜珈可以改善體態，優雅的訓練身體，又能舒暢身心靈，一直是女生最喜歡的運動之一，越來越多女生開始學習瑜珈。瑜珈課程種類很多，其中《動瑜珈》將靜態瑜珈動作串聯組合起來，達成全身性訓練，非常受到歡迎。 美 女老師唐幼馨在adidas女性健身課程中，以她專精的Powerful Yogalates帶領學員體驗不一樣的瑜珈，這種結合瑜珈與皮拉提斯的連貫動作，可以讓呼吸更順暢，並訓練到很深層的肌肉群。她說：「跟一般瑜珈不大一 樣，一般皮拉提斯跟瑜珈，動作比較慢，有些人可能會覺得很慢的動作會很ㄍㄧㄥ，這次設計的動作都是比較快速而且互相連結~大家可以細心體會不同的感覺。」 學 員Isabel表示，因為第一次上瑜珈課，覺得《動瑜珈》對初學者有些難度，不論是柔軟度跟平衡感都要再加強才行，雖然很累，但是很舒暢，將來會再嘗 試；Pony表示以前曾上過瑜珈課，喜歡《熱瑜珈》上課時爆汗的感覺，今天是第一次嘗試《動瑜珈》，整個動作是從上身連貫到下半身，上完課通體舒暢，整個 身心蠻舒服放鬆。 ●蘋果日報FB主粉絲團   / appledaily.tw   ●蘋果日報即時新聞FB粉絲團   / apple.realtimenews   ●蘋果日報google+： https://plus.google.com/+蘋果日報/ ●蘋果日報Plurk： http://www.plurk.com/TW_nextmedia ●蘋果日報YouTube：    / twappledaily   ●蘋果日報twitter：   / tw_nextmedia