MI SOPA de CALAMAR!🦑🦑🇪🇨 Quiero compartirles mi sopa, sencilla, rápida, económica, llena de sabor скачать в хорошем качестве

MI SOPA de CALAMAR!🦑🦑🇪🇨 Quiero compartirles mi sopa, sencilla, rápida, económica, llena de sabor

Ingredientes: 1 libra de calamar 1 taza de papa 1/2 taza de fideo 1 taza de leche cilantro sal comino pimienta achiote ajo cebolla roja cebolla larga pimiento Respecto a su contenido nutricional, destaca por su contenido en minerales, entre los que podemos encontrar el potasio, magnesio, zinc, fósforo, hierro y manganeso. Aporta vitaminas, pero en pequeñas cantidades: vitamina A, B3 y B12. Una de las ventajas del calamar, es que es un alimento con bajo contenido en mercurio. El mercurio se encuentra principalmente los océanos contaminados. Los calamares pueden proporcionar al cuerpo el 90% de cobre que el organismo necesita y ayudan a aliviar los dolores de cabeza de migraña gracias a su contenido de vitamina B2. Como ves, el calamar tiene muchos beneficios, pero debemos advertirte que su contenido en colesterol es algo alto, por lo que aconseja consumirlo con moderación, por ejemplo, una o dos raciones a la semana estaría bien para disfrutar de los diferentes beneficios del calamar, sin que suponga un problema para nuestra salud.