3 Techniques pour ÉLIMINER le Stress (Instantané) 🤫 Soft Spoken ASMR Français скачать в хорошем качестве

3 Techniques pour ÉLIMINER le Stress (Instantané) 🤫 Soft Spoken ASMR Français

Si tu te sens stressé·e, anxieux·se ou mentalement fatigué·e, installe-toi. 🌙 En Soft Spoken, je te guide avec 3 techniques douces : respiration, écriture (sans relire), et recentrage positif. 💬 Dis-moi en commentaire : toi, qu’est-ce qui t’aide le plus quand tu stresses ? 👉 Pour t’endormir ensuite (vidéo sommeil) :    • Laisse-moi toucher ton visage ASMR (4K, So...   ⏱️ Chapitres : 00:00 Accueil & intention de la vidéo 01:10 Le stress : pourquoi on stresse + question pour toi 02:15 Mon vécu : pensées qui tournent + impact sur le corps 03:01 Astuce #1 : respiration (se poser & se recentrer) 05:44 Respiration guidée + scan corporel (allongé·e/assis·e) 07:49 Astuce #2 : écrire pour se libérer (sans relire) 10:45 Astuce #3 : penser positif + changer son dialogue intérieur 19:43 Conclusion : récap + partage en commentaire 26:02 Bonne nuit 💗 💎 Soutenir la chaîne (Devenir Membre) : https://www.youtube.com/channel/UCeF_... 🔴 Lives ASMR : chaque soir ~23h00 🎮 Twitch :   / tendresseasmr   📸 Instagram :   / tendresseasmr   🎵 TikTok :   / tendresseasmr   📘 Facebook :   / tendresseasmr   ✉️ Contact Pro : tendresseasmr@gmail.com #asmrfrançais #softspoken #relaxation