턱만 당긴다고 일자목(거북목), 목디스크 해결 안됩니다. 턱은 이렇게 당기세요. (Bonus: 베개사용방법) скачать в хорошем качестве

턱만 당긴다고 일자목(거북목), 목디스크 해결 안됩니다. 턱은 이렇게 당기세요. (Bonus: 베개사용방법)

진료실에서는 궁금하지만 충분하게 물어보지 못한 질문들을 대신 물어봐 드리고 있는 #닥터에세이​​​​​ 입니다. 오늘의 주제는 연령을 가리지 않고 찾아오는 목디스크 질환에 대한 이야기입니다. 현대인들은 스마트폰이 생활의 필수적이자 가장 많은 시간을 할애하는 최애탬으로 자리잡으면서 편리해지고, 좋은점들을 많이 누리고 있는데요. 이에반해 잘못된 사용 습관으로 인해 목이 변형되는 슬픈 현실도 함께 마주하고 있는 것 같습니다. 스스로 통증을 제어하기란 힘들기에 병원을 통해 통증치료를 받으시는 것이 현명한 방법이며, 치료보다 더 중요한것은 예방과 관리일텐데요. 유투브를 포함하여 블로그를 확인해보니 턱을 당겨주는 자세 교정 법에 대한 이야기가 많더라구요. 그래서 이렇게만 하면 목에 도움이 되는건지 한번 심도깊게 여쭤보았습니다. 재활의학과 전문의 답게 관리 및 예방에 대해서 정말 친절하고 알기쉽게 얘기해주시더라구요. 또한 우리가 매일 베고 자는 베개 사용법에 대한 이야기도 있으니 영상을 통해 유익한 시간을 가져보시기 바랍니다. ======================================================== 0:00 재활의학과 전문의가 전하는 목디스크를 제대로 예방하는 방법 0:17 목디스크[ #경추추간판탈출증 ] 이란? 1:04 목디스크의 증상은 어떻게 나타나나요? 2:15 치료 방법은? 3:50 목디스크를 치료하는 신경주사치료란? 5:14 통증치료(주사치료) 이후 병행되는 치료는? 5:46 목디스크를 비롯한 목통증을 예방하고 완화시키는 방법 (※잔소리 주의)\ ★★★★★ 많은 분들이 목을 앞으로 뺀 자세를 의식하여 턱을 뒤로 밀어내는 행동으로 일자목, 거북목을 예방하신다고 하는데요. 단순 턱만 당기는 것은 잘못된 방법입니다. 영상을 통해 바른 자세를 배워보시기 바랍니다. 9:31 목을 위한 베개는 어떻게 사용하는게 좋을까? 10:43 당부드리는 말씀 =============================================== 재활의학과 전문의 고윤담 원장님의 이야기를 통해 많은 도움 되셨기를 바랍니다. #닥터에세이​​​ 채널을 통해 궁금한 의학 정보들을 의사에게 자세하게 듣고 속 시원하게 궁금증을 풀어보아요. ※ 출연 : 대전광역시 동구 중동 75-3 2층 메트로신경외과 고윤담 원장 더욱더 풍성한 영상을 원하신다면 구독, 좋아요, 알림설정 부탁드리며, 주변 분들에게도 영상을 많이 많이 공유해주시면 감사하겠습니다. 궁금하신 질문은 댓글로 남겨주시면 저희 닥터에세이에서 대신 물어봐드리겠습니다. 마음속에 풀지 못한 궁금증을 남겨주시면 심사를 통해 질문으로 취합하여 인터뷰 영상으로 담아오도록 하겠습니다.