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Douleurs articulaires et météo: pourquoi, comment les éviter.

Les douleurs articulaires qui sont augmentées par des conditions météorologiques défavorables sont fréquentes, soit à la pluie, soit à l’humidité. Est-ce une vision de l’esprit ou est-ce réell? Plusieurs études récentes montrent qu’il y a en effet une relation entre les conditions météo et l’apparition ou l’exacerbation de douleurs articulaires. Mais alors pourquoi? Il nous faut d’abord rappeler que au sein de nos articulations, il existe plusieurs récepteurs sensibles à la pression; c’est la stimulation de ses récepteurs, parfois une appropriée, qui peut générer des douleurs. En revanche, il existe un moyen de limiter les douleurs liées soit des lésions arthrosiques, soit à des lésions traumatiques, qui serait réveillées par des conditions atmosphériques défavorables. C’est le renforcement musculaire qui reste la clé pour limiter ces douleurs. En effet, renforcer nos muscles autour de l’articulation équivaut à protéger celle-ci des différentes contraintes, de pression, qui peuvent s’exercer sur elle. Ainsi des exercices doux, d’une part, puis des exercices de renforcement musculaire contre résistance sont très bénéfiques pour protéger nos articulations. De même des interventions alimentaires sont utiles, d’abord en assurant une bonne hydratation, soit 1,5 l à 2 l d’eau par jour , puis de consommer suffisamment d'acides gras poly-insaturé de tupe oméga 3, par exemplecomment limiter ces dpuleut, en consommant des poissons gras.  Ces mesures permettent de limiter voire d’éviter des douleurs musculaires et/ou articulaires qui sont liées à l’arthrose ou au traumatismes. #savoirvivreetsanté #météo #douleurs 00:00 introduction 01:00 les études 01:30 les résultats 02:15 les récepteurs 04:52 comment limiter ces douleurs: exercice 06:43 limiter ces douleurs: nutrition