《擺脫情緒消耗》心好累？現代人必備的身心復原之書｜暢銷作家蘇絢慧諮商心理師｜親子天下 скачать в хорошем качестве

《擺脫情緒消耗》心好累？現代人必備的身心復原之書｜暢銷作家蘇絢慧諮商心理師｜親子天下

★華人社會深受信賴的諮商心理師──蘇絢慧最新大作★ ★隨書附：心累必備→「日常情緒修復練習」小冊★ ★隨書附：安定良言→書封折口裁剪式短句書籤★ 🩷壓力、焦慮、負面情緒讓你覺得心好累？🩷 本書推薦給正處於「情緒消耗」中的你── 　　◎感覺沒做什麼事卻好累 　　◎每天都自顧不暇，被事情追著跑 　　◎最近很容易被小事激怒 　　◎注意力不集中，很難安定 　　◎心緒凌亂，無法清晰思考 　　◎不敢拒絕他人、拒絕會有罪惡感 　　◎無法停止腦內小劇場與負面思考　 　　◎容易被他人言語或態度影響心情 🩷這世界最會傷害你的，其實是你自己。🩷 也許別人真的動手也動口了，確實攻擊及詆毀過你，但你在內在瞧不起自己、看輕自己，並且認同自己必須這樣活著，才是最終徹底傷害自己的人！ 🩷為不斷崩塌的情緒，重建安穩的內在心智系統。🩷 　　◎提升自我覺察力 　　　．我們的情緒是受到心理誘因的觸發，而心理誘因大多來自非理性的「認知偏誤」。 　　　．要減少情緒消耗，就要降低直接以情緒來偵測是否安全的模式。 　　◎建立穩定安全感 　　　．許多人以為不斷苛責自己才是自我要求，但其實這些都是錯誤對待生命的方式。 　　　．要能給自己一個安在的內在空間，情緒界限和情緒空間是重要關鍵。 　　　◎培養身心復原力 　　　．練習「暫停」、「休息」，你的內在會熟悉這種安穩的平靜。 　　　．透過自我梳理與引導，療傷止痛，讓內心的戰事終止，還給內在真正的和平。 🔥手刀購入：《#擺脫情緒消耗》🔥 博客來｜https://cplink.co/yCE8wEe1 博客來電子書｜https://cplink.co/0eWXAD4V 誠品｜https://cplink.co/U948Usxz MOMO｜https://cplink.co/Tq0fZ16s 金石堂｜https://cplink.co/ROGcA17f 親子天下Shopping｜https://cplink.co/dP9gkFBH 📍立刻訂閱親子天下YouTube頻道：https://cplink.co/aokHX5fY ................................................................... ✔ 親子天下官網：https://cplink.co/103epuyo ✔ 親子天下粉專：http://on.fb.me/1Kkng6j ✔ 親子天下Shopping：https://cplink.co/2z71hMR2 ✔ 親子天下Shopping 粉專：http://on.fb.me/2dpFvHK