इन 3 आसान Steps से ऐसे घटाएँ वज़न | скачать в хорошем качестве

इन 3 आसान Steps से ऐसे घटाएँ वज़न |

Apply to become speaker at Josh Talks - https://bit.ly/4iDHrxt "रोटी बंद, चावल बंद, ऑयल बंद... लेकिन सुबह की चाय के साथ बिस्किट जारी! क्या आप जानते हैं कि वही एक बिस्किट आपके वजन कम न होने की सबसे बड़ी वजह है?" हम अक्सर वेट लॉस को सिर्फ 'विल पावर' का खेल समझते हैं, लेकिन सच इससे कहीं ज़्यादा गहरा है। जोश टॉक्स के इस ज्ञानवर्धक सेशन में कॉग्निटिव स्टडीज में पीएचडी और वेलनेस एक्सपर्ट डॉ. सजीव नायर वजन घटाने के पीछे छिपे ब्रेन साइंस और जेनेटिक्स का खुलासा कर रहे हैं। डॉ. नायर बताते हैं कि बिस्किट सिर्फ एक नाश्ता नहीं बल्कि एक 'हिडन शुगर बॉम्ब' है जो आपके मेटाबॉलिज्म को धोखे में रखता है। इस वीडियो में आप जानेंगे कि क्यों 'सब कुछ छोड़ देने वाली डाइटिंग' आपके दिमाग को स्ट्रेस मोड में डाल देती है, जिससे वजन घटने के बजाय बढ़ने लगता है। डॉ. नायर एपिजेनेटिक लाइफस्टाइल मॉडिफिकेशन के ज़रिए समझाते हैं कि हर इंसान का शरीर अलग है और 'वन साइज फिट्स ऑल' वाली डाइट कभी काम नहीं कर सकती। इस वीडियो की मुख्य बातें: ब्रेन साइंस और वेट लॉस: कैसे आपका 'रेटिकुलर एक्टिवेटिंग सिस्टम' नतीजों को प्रभावित करता है। बिस्किट का सच: चाय के साथ लिए जाने वाले बिस्किट कैसे आपके पूरे दिन की डाइट बिगाड़ देते हैं। जेनेटिक्स और हॉर्मोन्स: एडिपोनेक्टिन जैसे हॉर्मोन और जेनेटिक प्रोफाइल को समझना क्यों ज़रूरी है। नींद और मेटाबॉलिज्म: वजन घटाने में आपकी नींद और खाने के समय (Circadian Eating) का वैज्ञानिक रोल। यह टॉक उन सभी के लिए है जो बार बार डाइट शुरू करके हार मान चुके हैं। डॉ. सजीव नायर की ये बातें आपको सिखाएंगी कि वेट लॉस कोई 30 दिन का प्रोग्राम नहीं बल्कि एक बेहतर जीवनशैली बनाने का सफर है। "No roti, no rice, no oil... yet you continue having biscuits with your morning tea. Did you know that very biscuit is a Hidden Sugar Bomb?" Most people think weight loss is purely a battle of willpower, but science tells a different story. On the Josh Talks stage, Dr. Sajeev Nair, an expert in Cognitive Studies and Wellness, breaks down the intricate connection between your brain, your genes, and your weight. He explains why your "All or Nothing" approach to dieting might be putting your brain into a stress mode that actually slows down your progress. Through this session, Dr. Nair introduces the concept of Epigenetic Lifestyle Modifications. He debunks the myth of "One Size Fits All" diets and explains how understanding your unique genetic profile is the key to sustainable health. Key insights from this talk: The Reticular Activating System: How your brain starts finding evidence for the outcomes you focus on. The Trap of Fasting: Why excessive fasting might be crashing your metabolism instead of boosting it. Circadian Eating: The actual science behind slow eating and the timing of your meals. Personalized Wellness: Why a Keto diet might work for one person but harm another based on their genes. Dr. Nair shifts the focus from "losing weight" to "building a better lifestyle." When you change your thinking, your body follows. #fattofittransformation #joshtalks #joshtalkshindi #motivational #fitness #bellyfat #inspiration #health #joshtalkshealth #healthawareness #weightloss #DrSajeevNair #dietmistakes #fatloss #joshtalkshealth #brainscience #wellnessindia #healthyhabits #fattofit #mindsetshift #epigenetics Weight Loss Motivation | Health | Josh Talks Hindi Disclaimer - The views, information, opinions, and beliefs expressed in this video are personal to the speaker and are expressed in good faith. Josh Talks is not, in any manner, supporting or endorsing the views, information, opinions, and beliefs of the speaker. Josh Talks is merely, in good faith, providing a platform and a channel for a diverse group of speakers to share their knowledge and learnings for general educational purposes only. Josh Talks is not responsible, and does not guarantee the accuracy, validity, or completeness of the views, information, opinions, and beliefs expressed by the speaker. Nothing in this video constitutes advice of any kind or manner. Viewers are encouraged to exercise their discretion in watching or hearing this video, and to conduct their own due diligence before taking any action based on this video. Those who take any action on the basis of the concepts and ideas presented in this video do so at their own risk. Josh Talks does not wish to create any rumors, offend any religion, community or individual, or disrespect any person or hurt their sentiments in any manner whatsoever. About Josh Talks “If you want to do something big in life, all you need is Josh” Josh Talks is a platform where we share beautiful stories of role models; of people who come into our lives in the form of an elder brother and sister- sometimes as stories that show us the bright side of the world, sometimes as faces that we love and look up to and sometimes as skills that bring the better of us. Social Media Handles Fb-   / joshtalkslive   Insta-   / joshtalkslive   Twitter- https://x.com/joshtalkslive Website- www.joshtalks.com