Можно ли на самом деле РАСШИРИТЬ грудную клетку? скачать в хорошем качестве

Можно ли на самом деле РАСШИРИТЬ грудную клетку?

Скачайте БЕСПЛАТНУЮ 12-недельную программу тренировок по ссылке: http://www.leehayward.com/12-week-wor... Подпишитесь на Total Fitness Bodybuilding в Facebook по ссылке:   / total.fitness.bodybuilding   Присоединяйтесь к тренерскому клубу Total Fitness Bodybuilding «Inner Circle» по ссылке: http://www.TotalFitnessBodybuilding.com Расширение грудной клетки долгие годы было предметом споров в бодибилдинге. Некоторые утверждают, что это невозможно, но многие бодибилдеры старой школы концентрировались на расширении грудной клетки и действительно добивались хороших результатов. Грудная клетка обладает исключительной эластичностью, что в первую очередь обусловлено наличием реберных хрящей. Реберные хрящи — это полосы плотной ткани, которые служат для соединения длинных ребер с грудиной. Рост грудной клетки в детском и подростковом возрасте происходит преимущественно за счёт реберных хрящей. В начале двадцатых годов реберные хрящи окостеневают или становятся неподвижными. После окостенения силовые тренировки, форсированное дыхание и растяжка малоэффективны в увеличении размера грудной клетки. Тем не менее, спортсмены старшего возраста всё ещё могут немного увеличить толщину рёбер с помощью упражнений с прогрессивным сопротивлением. Пуловеры же оказывают значительное влияние на гипертрофию задействованных мышц: широчайшей мышцы спины, межрёберных мышц, большой грудной мышцы, диафрагмы и передней зубчатой ​​мышцы. Итак, хотя вы не можете изменить физическую структуру костей, вы можете «расширить грудную клетку» и увеличить толщину торса с помощью правильных тренировок.