Cómo mejorar tu audición en casa скачать в хорошем качестве

Cómo mejorar tu audición en casa

Suscribirse a GENIAL: https://goo.gl/EP7ZgR IDEAS EN 5 MINUTOS: https://goo.gl/vU4j4N Facebook:   / genialguru   Cómo mejorar tu audición. Los problemas de audición suelen aparecer sigilosamente a medida que envejecemos. Afortunadamente, existen ciertas cosas que puedes hacer y trucos que puedes seguir para mantenerte saludable y mantener tus oídos jóvenes y fuertes. ¡Mira este video hasta el final para descubrir cómo la música fuerte puede dañar tus oídos, por qué los cotonetes son peligrosos para tus oídos y mucho más! Marcas de tiempo: #8. Evita los ruidos fuertes 0:52 #7. Ten cuidado al escuchar música 2:38 #6. Protege tus oídos en los eventos ruidosos 3:50 #5. Agrega algo de cardio a tu vida 5:21 #4. Entrena tu cerebro 6:36 #3. Haz yoga 8:44 #2. Cambia tu dieta 10:18 #1. Mantén tu canal auditivo limpio 11:49 Música: https://www.youtube.com/audiolibrary/... Resumen: Instala una app en tu móvil, calíbrala adecuadamente y siempre sabrás qué es lo que representa una amenaza para tu preciado oído. Opta por auriculares con cancelación del ruido en lugar de subir el volumen por completo para silenciar el mundo que te rodea. Y haz un hábito de ajustar el volumen al punto donde puedes escuchar la música cómodamente pero no más fuerte. La exposición al ruido también puede causar tinnitus, lo cual es una sensación de zumbido o rugido en los oídos o en la cabeza. Es un problema serio porque puede provocar pérdida de audición en ambos oídos. Haciendo ejercicio, promueves la circulación sanguínea que viaja a los pequeños huesos y músculos en tus oídos. Cuando el flujo sanguíneo es facilitado a través del ejercicio, los nutrientes como los antioxidantes y las proteínas protectoras del choque térmico viajan a través de tu organismo y mejoran tu audición. Hacer algunos ejercicios mentales puede hacer que tus fluidos cerebrales fluyan y mejores tu audición. Por ejemplo, una de las formas más seguras para entrenar tu cerebro son los juegos estratégicos. Cosas como crucigramas y acertijos proporcionan un gran entrenamiento mental, construcción en la capacidad del cerebro para formar y mantener asociaciones cognitivas. Las posturas de yoga con ejercicios de respiración profunda aumentan el flujo sanguíneo de oxígeno al oído. Además, el estiramiento y la relajación muscular que acompañan al yoga tienen un impacto positivo en el corazón, la circulación y la presión arterial. Intenta comer más pescado de agua dulce como; salmón, trucha y arenque y añade muchas nueces, semillas, granos integrales y, lo más importante, verduras y frutas frescas a tus comidas diarias. La comida grasosa no es buena porque reduce el suministro de sangre hacia tus oídos y otras partes del cuerpo, debido al colesterol. La cerilla acumulada es una causa común para la pérdida de audición repentina. Los expertos sugieren usar gotas de aceite mineral o aceite de bebé para destapar tus oídos. También puedes usar gotas de agua oxigenada para limpiar tus oídos y disolver la cerilla de forma segura. ---------------------------------------------------------------------------------------- Para más vídeos y artículos visita: https://www.genial.guru