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【座ってできる】明日に疲れを残さない！運動後のクールダウンストレッチ♪

インストラクターのNatsumiです☺ 動画をご覧いただきありがとうございます！ 今回は【座ってできる】明日に疲れを残さない！運動後のクールダウンストレッチ♪ 運動後にゆっくりストレッチを行うことで、疲労を残さない体作りに繋がります☺ 力まず、心地よい範囲で筋肉を伸ばしましょう♪ 〈注意事項〉 ・効果には個人差があります ・体調に合わせて無理のない範囲で動きましょう ――――――――――――――――――――――――― ■Natsumi■ 16歳からダンスのインストラクターとして活動。その後ヨガのインストラクターも始め、子どもから大人まで幅広い年齢層へ向けてレッスンを行う。 《初心者の方でも、楽しさや心地よさが感じられるレッスンを。》 よりたくさんの人に楽しいエクササイズをお届けしたいと思い、YouTubeを始めました♪ ・痩せたい！ ・運動不足をなんとかしたい… ・体を柔らかくしたい！ ・疲労感を解消したい ・ストレス発散したいんやああああ そんな皆様のお力になれれば幸いです☺ 〈経歴・資格〉 振り付け提供/バックダンサー/イベントダンサー/ダンススクール主催/RYT200修了/骨格リセットエクササイズインストラクター etc... ――――――――――――――――――――――――― ■SNS■ 【Instagram】　 →  / n.n.d.y   【Ⅹ】 →  / n_ndy0611   【TikTok】 →https://www.tiktok.com/@user166116206... ――――――――――――――――――――――――― ■使用音源■ ・OtoLogic ・Filmore