Как перестать беспокоиться ИНФОРМАЦИОННАЯ ГИГИЕНА ➤негативные новости ➤помощь психолога 🔵Просочились скачать в хорошем качестве

Как перестать беспокоиться ИНФОРМАЦИОННАЯ ГИГИЕНА ➤негативные новости ➤помощь психолога 🔵Просочились

Тревога, страх, апатия, эти чувства знакомы каждому, и можно предположить, что в последнее время они только усиливаются у отдельных людей, сегодня поговорим об информационной гигиене. Мы в гостях у психолога -    • Как перестать беспокоиться ИНФОРМАЦИОННАЯ ...   Тема у нас сегодня не очень приятная, но актуальная. Поговорим о том, много ли людей на сегодняшний день обращаются к психологу за помощью по причине того, что чувствуют беспокойство. Уровень тревожности сейчас очень вырос у людей, стали жаловаться на магические атаки, волна паники и страха догоняет многих. Мы получаем эти сигналы из вне, мы смотрим телевизор, гаджеты, слышим от людей, которые окружают нас. Как обезопасить себя изнутри, для того, чтобы воспринимать все новостные потоки более сдержано, можно ли как-то настроить это внутри себя? Негативные новости очень влияют на любого человека, каким бы психически уравновешенным он не был. Если у человека есть сила воли не смотреть новости, не читать эту информацию, то лучше вообще это все убрать. Например, интересоваться у близких людей, которые уже посмотрели новости, пропустили через свой фильтр, и выдали очень дозировано то, что нужно знать. Каждый может позаботиться о себе вот таким способом. Если человеку важно контролировать все события, то можно посоветовать выбрать ограниченное количество источников, и читать их 1-2 раза в день. Рекомендации людям, которые не могут вырваться из информационного потока от психолога. По факту мы ничего не контролируем, и то, что должно случиться, итак случится, мы не сможем на это повлиять, осталось научиться доверять миру, нужно учиться жить с принятием. Советы психолога о том, как оградить детей от информации, как сохранить психологическое здоровье в нынешней непонятной ситуации, нужно ли с ними говорить о ситуации. Также поговорим о тех, кого можно отнести к категории «гипер тревожные», о тех, кто представляет каждый день самую страшную ситуацию, как вывести себя из этого состояния, и не возвращаться в него, как определить глубину проблемы, когда уже требуется обращаться к психологу. Без помощи специалиста уже не обойтись, если нарушен сон, отсутствие аппетита, либо наоборот, повышенное сердцебиение. Поговорим о тревожности в коллективе, что делать руководителю, если в команде много «невротиков». Как быть с людьми старшего поколения. Какой возраст самый тревожный? Клиенты психолога от 15 до 50 лет, и все зависит от внутренней тревожности. Невозможность планирования не только в долгосрочной, но и в краткосрочной перспективе, также подвергает многих людей и руководителей организаций в стресс, что делать в этой ситуации? Нужно иметь несколько планов на все случаи, начиная с самых оптимистичных, когда у человека есть план, уровень тревожности снижается. Практичные рекомендации по снижению тревожности от практикующего психолога: 1. Жить здесь и сейчас 2. Дыхание. Чтобы запустить здоровые структуры, нужно правильно дышать, быстрый вдох и длинный выдох. 3. Вход в альфа-состояние, умение держать во внимании 4 точки своего тела. Вернемся к вопросу информационной гигиены и поговорим о том, как оградить себя от негативного потока, как не попасть под влияние тех, кто активно раскачивает лодку и принуждает погрузиться в негативный поток. Тайм-код: 00:00 Просочились Краснодар 00:10 информационная гигиена 00:40 помощь психолога бесплатно 01:30 угрозы психологической безопасности 02:50 зависимость от новостей 04:35 как сохранить ресурсное состояние 05:20 нужно ли говорить с детьми о сегодняшних событиях 06:20 как победить тревожность 08:00 когда стоит обратиться к психологу 09:30 тревожность в коллективе 12:15 невозможность планирования - как быть 14:40 рекомендации по снижению тревожности 15:00 как научиться жить здесь и сейчас 16:15 как успокоиться с помощью дыхания 16:38 как войти в альфа-состояние 17:50 как оградить себя от негатива 18:45 маятники Зеланда #информационнаягигиена #негативныеновости #помощьпсихологабесплатно ⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯ ⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯ ➤ Подписаться на канал #ПроСОЧИлись -    / @prosochilis   ➤ Все о Сочи и о переезде в Сочи -    / @prosochilis   ➤ Все о Краснодаре и о переезде в Краснодар -    / @prosochilis   ➤ Все о Москве и переезде в Москву -    / @prosochilis   ➤ Все об Анапе и переезде в Анапу -    / @prosochilis