Что будет, если есть рис каждый день! скачать в хорошем качестве

Что будет, если есть рис каждый день!

🍚Белый и коричневый, длиннозерный и круглозерный, басмати и жасмин... Все это -о рисе! Он насчитывает 8000 агросортов и 150 разновидностей. 🤎Он стал одним из главных продуктов для многих народов. 🤍Рис легко усваивается и в нем меньше насыщенных жиров по сравнению с другими продуктами. А это полезно для здоровья сердца! 🤎Рис богат: витаминами группы В и витамином PP, калием и холином, кремнием и магнием, фосфором и медью, селеном их марганцем, молибденом и кобальтом. 🤍 На 100г сухого риса приходится: углеводов 62,3 г белков 7,5 г жиров 2,6 г пищевых волокон 9,7 г. 🤎 А калорийность готового (отварного) риса составляет всего 116 ккал. 🤍 При его употреблении чувство насыщения сохраняется довольно длительное время. 🤎 Рис идеально подходит для людей с непереносимостью глютена. Аллергии на этот продукт практически не встречается! 🤍 Он полезен при заболеваниях желудочно-кишечного тракта, сопровождающихся диареей или жидким стулом. 🤎 А если выбираете рис, чтобы сбросить вес, то стоит присмотреться к коричневому рису. По мнению диетологов, коричневый рис — отличный источник клетчатки, которая помогает улучшить здоровье кишечника и ускорить обмен веществ. 🤍 Рис, особенно его белые сорта, обладает высоким гликемическим индексом и быстро повышает уровень глюкозы в крови. Поэтому, людям с сахарным диабетом белый рис противопоказан❗ 🤎 Так же рис не рекомендуется тем, кто склонен к запорам, так как он обладает сильным «закрепительным» эффектом❗ 🤍 Старайтесь во всем соблюдать меру и употреблять рис не чаще чем 5 раз в неделю. А нормальной порцией риса на взрослого человека считается 150-200 граммов готового продукта. 😊 Всем прекрасного самочувствия!