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SOPK, acné hormonale, règles irrégulières, fatigue… Quand nos hormones sont en chaos, difficile de se sentir bien dans son corps. Pourtant, quelques changements bien ciblés peuvent vraiment tout transformer. Dans cette vidéo, je partage les 10 habitudes qui ont changé mon équilibre hormonal, en passant par l’alimentation, la skincare, le cycle syncing, la gestion du stress et bien plus encore. AU PROGRAMME : 📌 Cycle syncing : adapter son mode de vie à son cycle pour maximiser son énergie et son bien-être 📌 Petit-déj salé : pourquoi ça change tout pour ta glycémie et tes hormones 📌 L’alimentation anti-inflammatoire : les aliments qui soutiennent tes hormones et ceux à éviter 📌 Les bons compléments pour le SOPK : comment choisir ceux qui te correspondent 📌 Réguler son stress et son anxiété : l’impact du cortisol sur tes hormones et comment le réduire 📌 La skincare clean : comment repérer les perturbateurs endocriniens dans tes cosmétiques 📌 et d’autres astuces concrètes pour reprendre le pouvoir sur ton corps ! RESSOURCES : 🎁 Télécharge mon guide GRATUIT pour sortir du cercle vicieux du dérèglement hormonal et avoir un plan d’action clair : https://morganelefevre.myflodesk.com/... 📌 TikToks mentionnés sur Elsée : 🔗 Présentation d’Elsée : https://www.tiktok.com/@lfvrmorgane/v... 🔗 Comment ça me rembourse : https://www.tiktok.com/@lfvrmorgane/v... 📲 Rejoins-moi sur les réseaux ! Instagram : lfvrmorgane TikTok : lfvrmorgane Cette vidéo est faite pour toi si : ✔️ Tu galères avec le SOPK, les cycles irréguliers, l’acné hormonale ou la fatigue chronique ✔️ Tu veux des solutions naturelles et efficaces pour équilibrer tes hormones ✔️ Tu cherches des conseils concrets et applicables dès aujourd’hui CHAPITRES DE LA VIDÉO : 00:00 - Intro 00:38 - Cycle syncing 03:30 - Le rôle de tes hormones 05:01 - Petit-dej salé 05:43 - Alimentation anti-inflammatoire 06:02 - L’inositol 06:58 - Sport à faible impact 08:27 - Réguler mon stress 09:44 - Bon rythme de sommeil 10:57 - Journaling 12:45 - Les BONS compléments 14:29 - Skincare & Makeup clean 17:18 - Ressources et conclusion 💬 Dis-moi en commentaire quelle habitude a le plus d’impact sur tes hormones, histoire qu’on se partage nos meilleurs conseils. 📢 Partage cette vidéo à une amie qui galère avec son équilibre hormonal – elle te remerciera ! 🧡 🔔 Abonne toi pour plus de conseils sur le bien-être hormonal, le cycle féminin et la santé globale. Ensemble, on reprend le pouvoir sur notre corps ! ✨ #SOPK #SantéHormonale #ÉquilibreHormonal #AcnéHormonale #BienÊtreFéminin #Hormones #SantéNaturelle #CycleMenstruel #Endométriose #AlimentationAntiInflammatoire #SkincareNaturel #CycleSyncing